Страх перемен

Как побороть страх перемен?

Ключ к успешной жизни – избавление от страха.

Мы начинаем жить только тогда, когда перестаем бояться. Мы живем в обществе, которое крайне боится неудач. Это подтверждается тем, что очень часто мы хотим изменить что-либо в карьере, социальной жизни, семейных традициях или религии, но страхи препятствуют достижению этих целей.

Страхподобен вирусу, который вносит опустошение в нашу жизнь. Он развивается отнедоверия, тревоги, беспокойства, безнадежности и других отрицательных эмоций.Это словно парализует нас, сдерживает жизненный прогресс. Когда страхзахватывает нас, мы становимся бессильны. А это серьезное препятствие дляличного успеха.

Хорошая новость заключается в том,что существуют способы борьбы со страхом перемен. Рассмотрим следующие:

1. Запишите ваши признаки или симптомы страха

Все начинается с осознания внутренних беспокойств. Контрольнад событиями или обстоятельствами, которых мы боимся, может оказаться нам непод силу. Но мы всегда можем контролировать эффект, который они оказывают нанас. Наш страх – это наша интерпретация событий или обстоятельств. Записывая ихистолкование, и не позволяя им сдерживать от изменений какие-либо аспекты вашейжизни, вы действительно сможете осуществить желаемые перемены. После того, каквы убедитесь в том, что вызывает у вас страх, можно подойти к проблеме поближе.

2. Предпринимайтенебольшие, но смелые и решительные действия

Чтобы преодолеть страх перемен, вы должны действовать. Когдавы действуете, ведите себя смело. Решите, каких результатов вы намереныдостичь, и поступайте соответствующим образом. Действия дают нам власть наддостижением поставленных целей, не смотря ни на какие связанные с нимиобстоятельства. Действия также позволяют нам делать то, чего мы боимся.Совершайте маленькие поступки шаг за шагом. Не пытайтесь бежать гигантскимишагами. Так вы можете остановиться от усталости на середине пути, ничего недобившись. Следовательно, вы можете потерять уверенность в ваших способностях.Стремитесь достичь цели постепенно, так вы точно будете вознаграждены исохраните мотивацию к изменениям.

3. Верьте в себя

Верьте, что возможно преодолеть любые препятствия, любыепроблемы и другие ситуации, которые встают на вашем пути. Убедите себя в том,что вы обладаете способностями и возможностями для изменений. Даже когда выпадаете или останавливаетесь, скажите себе, что можете продолжить делать этоснова и снова. Представьте себе, как вы уверенно делаете то, чего боитесьбольше всего.

4. Делайте регулярныеперерывы

Всякий раз, когда наступает тяжелое время для перемен,потратьте его для себя. Придумайте занятие и место для отдыха, позволяющееактивизировать энергию, вдохнуть свежего воздуха. Как только вы расслабитесь и отдохнете,вы будете уверенны, что пришло время поэкспериментировать с изменениями.

5. Будьте любопытны кобъекту вашего страха

Разберитесь в том, что вызывает ваш страх. Узнайте больше отех изменениях, которых вы хотите достичь. Проанализируйте, каким образом выможете сделать этот результат наиболее эффективным. Узнавайте как можно больше.Будьте любопытны. Исследуйте глубины вашего бытия и совершайте отважныеоткрытия для создания новой жизни, нового начала. Решитесь жить жизнью вашеймечты. Раскройте в себе скрытые силы и изменения станут легкодоступными длявас.

6. Установите цели идобивайтесь роста

Постановка целей и стремление адаптироваться и изменяться вслучае необходимости позволит устранитьстрахи на пути к достижению целей. Вместо того, чтобы поддаваться отчаяниям иразочарованиям, окружающим этот путь, рассмотрите среди них возможности расти идобиваться успехов. Разочарования – это лишь камни на вашем пути.

Воображение, как мощный магнит, притягивает к себе все, чтовы предвкушаете. Используйте свое воображение для того чтобы сосредоточиться напозитивных моментах, которые помогают вам и избавляют от страха, а не нанегативных, которые обескураживают и приводят вас в уныние.

Если вы рискуете, это значит, что вы готовы столкнуться схудшим, что может случиться при достижении цели. Это значит, что вы готовы кизменениям, несмотря на все трудности. Делая это, страх неудачи уменьшается.Когда все рушится, некоторые люди боятся попробовать еще раз. При возникновениисбоя, рискните воспользоваться еще одним шансом. Риск является частью жизни!

Изменение жизни может стать нелегкой задачей, однако зная,как справиться с главным страхом — страхом перемен, дорога к счастью становитсяближе.

Саморазвитие и личностный рост

Сайт о саморазвитии: духовном, профессиональном и физическом

Страх перемен это наша основная болезнь. Мы очень не любим меняться и всеми силами стремимся к любой, даже мнимой устойчивости в изменчивом мире. Сама жизнь подталкивает нас к обучению и изменению. Чем больше мы будем этому противиться, тем ощутимее будут эти толчки. Люди не хотят признавать свою спонтанную и многогранную природу. Человек очень гибок, он может быть кем угодно, от дворника до директора. Безболезненно меняться от одного к другому нам мешает страх перемен и желание стабильности.

Человек может зайти слишком далеко, избегая своей природы. Необходимость перемен все время оттягивается. Мы можем пытаться изменить окружающий мир. Появляются отговорки и попытки сложить с себя ответственность. Возникает депрессия и разочарование, вместо личных перемен.

Некоторые желают похудеть или поправиться, не учитывая свое неважное здоровье. Таким людям невозможно доказать, что вес нормализуется тогда, когда поправится их состояние здоровья. Им гораздо важней выглядеть хорошо в глазах окружающих.

Для чего мы покупаем вещи? Нас не интересует их функциональность, мы просто хотим обзавестись вещами, которые присутствуют у более успешных людей. Мы захламляем ненужными вещами, которые рекламируют по телевидению и в буклетах.

Мы гонимся за формой, забывая о содержании. Это происходит только от того, что мы не желаем меняться. Форма это тоже может быть неплохо, но нужно начинать с себя – с содержания.

Очень редко мы изменяемся сами, это обычно случается тогда, когда другого выхода нет. Это может быть сокращение на работе или болезнь.

Обучение и изменение это близкие понятия. Мы обучаемся и изменяем себя, покидая зону комфорта, производя непривычные действия. Если мы избегаем изменений, то в лучшем случае останавливаем свое развитие. Некоторые не меняются на протяжении всей жизни, а это уже инфантилизм.

Парадоксально, но многие поступают в ВУЗы чтобы не учиться. Там приходится не учить, а зубрить. От этого мало пользы. Многие просто прикрываются чужими знаниями, не имея потребности в обучении.

Становясь специалистами, такие люди отстаивают полученные знания независимо от того верны они или нет. Дело в том, что если знания будут признаны неверными, то придется меняться самому.

Люди, не способные к личным переменам стремятся изменить окружающее. Посмотрите на людей в возрасте, они все еще живут в бывшем СССР. Уже давно все переменилось кроме них самих. Это не только они такие. Мы все очень похожи и боимся перемен. Не бойтесь перемен, и вы сможете практически все.

Страх перемен (неофобия)

Доброе утро, друзья!

Если спросить себя, боюсь ли я перемен, большинство ответит, что нет, но по факту получается, что большая часть сопротивляется новому и неизведанному очень сильно.

Помните выражение «Кто не рискует, тот не пьет шампанского»? Это утверждение в некотором смысле относиться и к переменам или, вернее, готовность впустить новое в свою жизнь.

Откуда берется страх перемен?

Из глубин подсознания и разных противо-намерений, убеждений, самосаботажа.

Приведу пример: Женщина прожила всю жизнь с определенным типичном для многих сценарием — дом — работа-дом. Так жили и ее мама, старшее поколение, у нее на мир и свое место в мире сложилась определенная картинка. Когда ей сделал предложение руки и сердца мужчина из-за бугра, она отказалась, хотя были к нему большие чувства. Почему? Потому что она не была к такого рода переменам, которые рушили все то, что создавало ее мир долгое время.

В такие минуты в голове возникают страхи, противоречивые мысли: а зачем мне это надо, что я буду делать, а вдруг. а правильно ли я поступаю. При все при этом.

Привычная зона комфорта держит очень многих людей, и не дает сделать мечту реальностью. Это печально.

Не редко бывают случаи, когда у человека начинается тошнота, головокружение или повышается температура, если он выходит из зоны комфорта, как говорится решился на это, но не был действительно подготовлен. Просто представьте, какая сильная штука — страх перемен или привычная зона комфорта!

Что делать, если Вы осознаете в себе этот страх или страх выйти из зоны комфорта?

  • Каждый день делайте что то новое, что доселе Вы не делали. Таким образом Вы покажете подсознанию готовность к переменам.

Например, выбирайте другой маршрут, запишитесь на танцы, начните делать зарядку каждый день(вместо завтра или понедельника), выберите другое кафе, заведите нового друга(это еще один новый неизвестным мир :-)). Подумайте, что Вы можете впустить новое в свою жизнь в ближайшее время? Где Вы можете сделать маленький шажок или на что решиться, пусть даже мелкое, что очень долго откладывали?

Только запишите к себе заранее эти действия и планы.

«Я открываюсь новому и оно приносит в мою жизнь много радости, счастья и энергии.»

«Я открыта для перемен и доверяю Вселенной»

Не просто визуализируйте, а подключайте чувства, следите за внутренним состоянием, что с Вами происходит? Если в зоне живота захватывает страх, позвольте ему усилиться и заполняйте это место любовью. Упражнение, как преобразовать страх.

Постепенно Ваш мозг привыкнет к новым образам и состоянию. Когда мозг или энергия выходит из обычного состояния ума с помощью визуализации, расширяется пространство, тем самым Вы открываетесь для нового.

  • Хорошо выполнять ТЭО — технику эмоционального высвобождения, которая на уровне тела будет освобождать от многих страхов и зажимов.

Начните делать вышеописанное, если чувствуете, что застряли на одном месте. Верьте в себя, каждый из нас наделен колоссальным ресурсом, ведь мы — человеки- гораздо большее и могущественнее, чем многие привыкли воспринимать.

Если Вам нужна помощь, Вы можете задать свой вопрос, или определить свою проблему на вводной консультации. Оставить заявку можно здесь

Оставляйте свои комментарии, пишите, с какими страхами нового Вы сталкивались?

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Жить с Удовольствием!»

Страх перемен или как выйти из зоны привычного?

Страх перемен или как позитивно принимать перемены в жизни?

Как начать любить перемены в жизни и избавиться от страха перемен? При правильном настрое перемены могут стать самым важным рывком к достижению целей, возможностью все изменить в своей жизни. Если вас интересует вопрос “как все изменить в своей жизни”, волевыми усилиями избавьтесь от страха перемен и примите их с радостью и улыбкой.

Обычно такие люди, испытывающие страх перемен, думают:

Очень часто нас страшат изменения на работе, тяжелое финансовое состояние фирмы. В подобной ситуации самое главное не поддаваться паническому настроению, сохранять позитивное мышление, и спокойно размышлять о предстоящих переменах. Если возможно, уточните у своего руководства, верны ли слухи, спросите о возможностях лично для вас. Подумайте о том, какие новые навыки вам могут понадобиться в связи с переменами и постарайтесь их приобрести.

Страх перемен. Как позитивно принимать перемены в жизни?

Все наше беспокойство по поводу перемен связано со страхом потерять деньги, социальный статус, лишиться комфортного психологического состояния. Если вы действительно признаете, что вами движет один из этих страхов, тогда вам легче будет справиться с ситуацией и идти своей дорогой перемен. Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство, займитесь улучшением своего материального положения, найдите высокооплачиваемую работу или присмотритесь к другой должности в вашей организации.

Проанализируйте причины, которые влияют на ваш душевный комфорт. Что это может быть: страх того, что придется учиться новому, страх потери должности и авторитета, смены коллектива? Рассматривайте новую работу как способ познакомиться с новыми людьми, добиться поставленных целей.

Легко принимая перемены, вы расширите сферу своей профессиональной деятельности и повысите самооценку. Помните, что перемены неизбежны в любой организации для повышения ее конкурентоспособности на рынке. Найдите для себя выгоду. Это может быть и получение новых навыков, выполнение новых обязанностей, новые полезные знакомства, укрепление связей. Будьте открыты диалогу, позитивны, доброжелательны, вырабатывайте энтузиазм. Мысленно представляйте себе как вы спокойно и уверенно ходите на новую работу, как выполняете свои обязанности, как вам там хорошо. Попросите ваших близких поддержать вас.

Как правило, чтобы принять перемены, наша психологическая реакция должна пройти четыре стадии:

  1. Неприятие перемены. Такое возможно, если вы постоянно думаете о прошлом и вам нравятся ваши обязанности в настоящий момент. Вам не хочется меняться и это вызывает негативные эмоции.
  2. Сопротивление. На этом этапе вас будут мучить гнев, раздражение, страх, разочарование. Ищите позитивные решения, поговорите со своими близкими.
  3. Исследование. Изучите варианты, которые помогут вам улучшить ситуацию. Может быть вам стоит пройти профессиональную переподготовку?
  4. Согласие принять перемены. Забудьте про свои переживания и сконцентрируйтесь на результатах в будущем.

Про пользу перемен в жизни и о “сжигании мостов” при переходе на новый уровень рассказывает Алекс Яновский в своем вебинаре:

Перемены в жизни и на работе могут быть различными: переход на другую работу, смена должности, приход нового начальника, увеличение рабочей нагрузки и другие. Если вы будете настроены позитивно, то обязательно достигните комфортного состояния и ваша дорога перемен будет светлой и радостной.

Источники:
Как побороть страх перемен?
Ключ к успешной жизни – избавление от страха. Мы начинаем жить только тогда, когда перестаем бояться. Мы живем в обществе, которое крайне боится неудач. Это подтверждается тем, что очень ча
http://www.allwomens.ru/19471-kak-poborot-strah-peremen.html
Саморазвитие и личностный рост
Страх перемен это наша основная болезнь. Мы очень не любим меняться и всеми силами стремимся к любой, даже мнимой устойчивости в изменчивом мире. Сама жизнь подталкивает нас к обучению и изменению. Чем больше мы будем этому противиться, тем ощутимее…
http://drive-to-wealth.ru/strah-peremen/
Страх перемен или как выйти из зоны привычного?
Если спросить себя, боюсь ли я перемен, большинство ответит, что нет, но…Откуда берется страх перемен?
http://liyabruni.ru/strah-peremen-ili-kak-vyiyti-iz-zonyi-privyichnogo/
Страх перемен или как позитивно принимать перемены в жизни?
Как принимать перемены в жизни чтобы не пугал страх перемен? При правильном настрое перемены в жизни могут стать самым важным рывком к достижению целей, возможностью все изменить в своей жизни. Если вас интересует вопрос "как все изменить в своей жизни", волевыми усилиями избавьтесь от страха перемен и примите их с радостью и улыбкой.
http://seportal.ru/strax-peremen-ili-kak-pozitivno-prinimat-peremeny-v-zhizni/

COMMENTS