Страх перед едой

Боюсь глотать пищу и подавиться

Страх еды очень многими людьми отождествляется с психическими заболеваниями и анорексией. Между прочим, психологи не так категоричны. Наталья Малкина отмечает, что страх еды – типичная женская фобия, встречающаяся даже у здоровых, и очень широко распространенная именно среди молодых образованных женщин. И не стоит отмахиваться от этой проблемы, утешая себя, что уж пища-то – абсолютное добро, вон сколько сайтов ей посвящено, да и рецептов миллион. То, как мы едим, определяет физическое и психическое здоровье. Но все больше людей просто не помнят, как это – чувствовать голод, и утолять именно его, а не сиюминутное желание что-то пожевать. Почему мы боимся и обожаем еду?

Страх еды и чувство безопасности

Часто состояние сытости связывают с чувством безопасности. Шоколадка, чтобы успокоиться, бутылочка пива и пакет чипсов после тяжелого трудового дня – все эти перекусы никак не связаны с физиологической потребностью организма в пополнении запасов энергии. В специальной литературе можно встретить мнения, что заедание проблем часто встречается у тех кого в детстве поощряли едой за успехи, но это – лишь одна из гипотез. Некоторые ученые считают, что наша неумеренная любовь к пище – плод постоянного рекламного прессинга. Просто посмотрите вечером телевизор. Сколько роликов о шоколаде, тортах, вафлях и йогуртах вы увидели?

Вся эта феерия оставляет впечатление, что мы как раз не боимся еды, и считаем страх перед пищей чем-то нездоровым. Однако рекламно-информационный прессинг имеет и обратную сторону. Скажите, как вы представляете успешную бизнес-леди? А счастливую невесту? Явно, фигура вашей идеальной женщины будет далека от идеалов Рубенса. Проще говоря, полнота в стереотипном представлении – тоже синоним нездоровья и неудач. Ну а информации о калориях, жирах и диетах тоже предостаточно. Именно это противоречие и рождает страх еды.

Для определения страха еды постарайтесь опровергнуть следующие утверждения:

  • Вы отказываетесь от социальных мероприятий только из-за того, что придется есть в «неустановленное» время и «не те» продукты
  • Вы придерживаетесь диеты, но если срываетесь – отъедаетесь по полной
  • Вы не держите дома конфеты, печенье, алкоголь даже для гостей.
  • Вы постоянно думаете, что бы съесть.
  • Вы уверены, что стройность и жизнь впроголодь – синонимы.

Если вы согласились хотя бы с одним утверждением – определенный страх еды у вас присутствует. Что же делать?

  • В тяжелых случаях, когда вы только и думаете, что о еде и диете, лучше обратиться к профессиональному психологу, чтобы понять природу вашей зацикленности.
  • Чтобы справиться со страхом, составьте список того, что вы можете съесть на любом мероприятии вне дома и не поправиться.
  • Помните, что даже если подходящей диетической еды нет под рукой, можно воспользоваться правилом трех укусов – попробовать три кусочка абсолютно любого блюда, а не поглощать всю порцию.
  • Отвлекайтесь – если вас что-то тревожит, займитесь своей душой, читайте книги по психологии, посещайте тренинги, и закройте, наконец, картинку с изображением торта на рабочем столе.

Не игнорируйте ваши страхи, работайте с ними, и тогда вы сможете выйти из ситуации с победой.

Автор: Елена Селиванова

Интересная статья? Поделись с друзьями:

4 отзывов к статье “Страх еды: найти, осознать, преодолеть”

Что делать с боязнью еды вы написали, а как его наоборот получить? Я боюсь алкоголя (по-настоящему, настолько, что никогда не позволю себе не только пиво или хотя бы квас, но и мясо в винном соусе или пирожное, в составе которого где-нибудь на двадцатом месте указан коньяк). Понимаю, что это характеризует меня плохо, как скучную тупую тварь, у которой никогда не будет друзей, понимаю, что нужно как-то компенсировать этот недостаток. Единственное, почему люди (возможно) согласятся терпеть такое ничтожество – приличное объяснение. Анорексиков уважают, явно или тайно, я имею в виду настоящих, а не истеричек за 50 кг весом, которые срываются по три раза в день (как я). Никто не станет считать скучной девушку, отказавшуюся от шампанского потому, что диета разрешает только кофе, зеленый чай и немного воды.

Я каждый день пытаюсь привить себе страх перед пищей, не завтракаю, не обедаю, но ближе к вечеру допускаю мысль “ну, может быть огурец можно, клетчатка и т.д.”, но стоит это сделать, срываюсь сначала на кислые фрукты, потом на сладки, ругаю себя, вызываю рвоту, думаю “а, все равно сорвалась, сожру еще что-нибудь, а потом снова к белому другу и завтра – только вода”, сжираю, уже без страха, котлеты, сыр, макароны, вообще все, что попадется под руку, но самое ужасное, что нахожу тысячу отговорок, чтобы к белому другу потом НЕ идти. Я понимаю, что это ненормально, но для формирования привычки придется голодать 21 день, а я не могу продержаться даже сутки. Еду ненавижу, но все равно жру, жру и жру. Как осознать, что от еды один вред, витамины можно принимать отдельно, а стать полноценным человеком продолжая жрать, мне не светит. Головой я это понимаю, а принять никак не могу.

Еда необходима. Без нее не прожить. Вот что надо осознать.

Дело не в еде – вы ненавидите себя, и это искажает ваше восприятие. Вы не правы. Вы – уже полноценный человек, и количество еды или вес на это не могут повлиять. Но до тех пор, пока вы не измените отношение к себе, ситуация не изменится. Оставьте пока еду в покое и зайдите с другой стороны. Научитесь принимать себя, позвольте себе жить. Я знаю, насколько это сложно, но упорная работа может изменить что угодно. Даже вас. Честно.

Если не получится работать по книгам, сходите к психологу. Через год все изменится, сами увидите.

И еще: вы заслуживаете любви и дружбы. Если вам сказали, что это не так, вам наврали. Займитесь собой, проблема с едой решится сама – вы и не заметите, как.

Плохо работает кишечник . Появилась тяжелая депрессия. Сильный страх перед едой. Не знаю что делать. Не хочу быть никому в тягость.

Страх еды: найти, осознать, преодолеть

У больных анорексией страх перед едой сильнее страха смерти

В реанимационном отделении Западноукраинского специализированного детского медицинского центра умерла еще одна жертва загадочной болезни — 16-летняя дочь заботливых родителей. Там же едва спасли жизнь 13-летней школьнице. Врачи бьют тревогу: количество пациенток, одержимых желанием похудеть, постоянно растет.

Умерла девочка — дочь украинских артистов. Как и все заложники коварной болезни, она искусно скрывала болезнь. Незадолго до смерти лежала в больнице, излечивая патологию глаз, и медики даже предположить не могли, что ребенка следует спасать от более страшной болезни. Под тремя спортивными костюмами прятала неестественную худобу, была активной и подвижной. А ее желудок напоминал целлофановый пакет, который вот-вот порвется от малейшей нагрузки, а сердце — мокрую тряпку.

Заведующая отделом анестезиологии и реанимации Ирина Щуровский говорит, что 13-летняя пациентка одной ногой уже была на том свете. То, что школьница выжила, врачи считают чудом. При росте 1,70 метра весила 18 кг. Ее мама убеждена, что дочь не хотела похудеть и не отказывалась от еды. «Проблемы начались с тех пор, как Юля упала, катаясь на роликах. Удар вызвал проблемы с поджелудочной: она задыхалась от молочных блюд, от жареного чувствовала боли в грудине дело». И обследование показало, что у Юли — типичная неврогенная анорексия.

… Ко мне выходит симпатичная девочка лет девяти. К худюсенькой, как спичка ручке подключена капельница. Несмотря на то, что в больнице тепло, одетая в две кофточки (у больных анорексией нарушена терморегуляция, поэтому очень мерзнут руки и ноги). На самом деле Ире … пятнадцать лет. Любые вопросы относительно еды и похудения вызывают у нее бурю протестов, а на глаза наворачиваются слезы. Девушка уже два месяца не была в школе: занимается с учителями в больнице. Когда-то занималась бальными танцами, а теперь ничем не увлекается.

Ира — постоянная пациентка в отделении. Попала в больницу тринадцатый раз! Девочка питается через вену или зонд — другим способом ее накормить невозможно.

Заведующий педиатрическим отделением Ярема Возница спасает жертв анорексии более 20 лет. Отмечает, что это — психическое заболевание. Больными руководит страх перед полнотой, неправильная оценка собственного тела. «Все живые существа борются за пищу, — говорит Ярема Владимирович. — Все войны в мире шли за возможность иметь пищу, ведь она — источник жизни. Несмотря на это, анорексия свидетельствует о существенных отклонения в работе мозга. Страх перед питанием у таких пациентов — сильнее страха смерти. Они воспринимают продукты, как инородное тело. Признаются, что от них распирает желудок».

По статистике, анорексия постигнет одну представительницу прекрасного пола из ста. Она становится причиной смерти 10% девушек и женщин. Представительницы прекрасного пола умирают от анорексии чаще, чем от рака груди. Болезнь не обходит стороной и мужчин. Правда, значительно реже: на десять больных девочек приходится один парень. Врачи не обладают достаточным опытом борьбы с болезнью, и общество по ней не осведомленный. Как следствие, обращаются «по адресу» слишком поздно. Если подловить анорексией вовремя — ее можно преодолеть. Когда болезнь прогрессирует — разрушает жертву как физически, так и психически. Происходит расстройство эндокринных процессов — т.е. «засыхают» все внутренние органы, включая мозг. Человек умирает от полного истощения. Женщины, которым удается выжить, остаются бесплодными. Тела умерших от анорексии девушек напоминают скелет, обтянутый сухой кожей.

Актерский талант и способность скрывать изнурительную диету от ближайшего окружения — настоящий феномен анорексиков! Мама больной девушки рассказывала, как дочь ежедневно ела за одним столом с родителями. Правда, у нее всегда было много салфеток, которыми постоянно вытирала рот: на самом деле выплевывала в них пищу.

Психолог Екатерина Явная работает с больными анорексией 15 лет. Говорит, что обычно жертвы страшной болезни — образцовые девушки из благополучных семей. Как правило, у них завышенные стандарты в отношении себя. Они эмоционально уязвимы, остро воспринимают критику. Быть худой для них — смысл жизни.

Анорексия может постигнуть человека в три жизненные периоды: в подростковом возрасте (12 — 16 лет), юношеском (18-20) и взрослому — после 30-35 лет. Подростки убеждены: «Если похудею — стану счастливым!». Молодые люди становятся заложниками болезни, если не нашли себя в подростковом возрасте, поэтому чувствуют, будто что-то потеряли, и не имеют контроля над собственной жизнью. В старшем возрасте похудение — это доказательство успешности.

Ситуацию осложняет мода на худобу. Несмотря на это, запретили, чтобы на подиум выходили модели, которые весят меньше 52 кг.

Источники:
Страх еды: найти, осознать, преодолеть
Страх еды очень многими людьми отождествляется с психическими заболеваниями и
http://www.psychology-21.ru/strax-edy-najti-osoznat-preodolet.html/comment-page-1#comment-1190
У больных анорексией страх перед едой сильнее страха смерти
У больных анорексией страх перед едой сильнее страха смерти В реанимационном отделении Западноукраинского специализированного детского медицинского центра умерла еще одна жертва загадочной
http://novosti-plus.ru/zdorove/u-bolnyx-anoreksiej-strax-pered-edoj-silnee-straxa-smerti.html

COMMENTS