Страх неудачи

Как не бояться неудач

Человеческие фобии весьма многообразны и коварны. Они снижают качество жизни человека, лишают его перспективы и надежд на позитивные изменения.

Страх перед возможной неудачей (атихифобия) – одна из самых распространённых и стойких человеческих фобий. Это то, что блокирует стремления человека и не дает ему гармонично развиваться.

Можно ли преодолеть страх, и как с ним бороться? Чтобы ответить на вопрос, нужно предварительно изучить причины и проявления атихифобии.

Мужчины, женщины и дети, страдающие от данной психологической проблемы, никогда не становятся успешными. И не потому, что им не везёт, а по той причине, что такие люди ничего не делают.

Атихифобы могут заниматься рутинными, безопасными и привычными делами, но не способны начать новое дело, действовать в нестандартных обстоятельствах.

Страх потерпеть неудачу часто имеет под собой вполне разумные обстоятельства: новое всегда несет в себе риск, а привычные алгоритмы действий и реакций в незнакомых ситуациях не работают. Человек оказывается беззащитным перед враждебными факторами.

С этой точки зрения боязнь неудачи – своего рода предохранительный клапан. Но если постоянно идти у своего страха на поводу, можно полностью утратить мотивацию к действиям.

Глубинные причины атихифобии нужно искать в собственном прошлом – вероятнее всего, в детстве или в ранней юности. Самые вероятные факторы влияния на развитие этого страха:

  • завышенные требования родителей и, как следствие, заниженная самооценка;
  • отсутствие поощрения за поступки в детском возрасте со стороны взрослых;
  • неадекватное отношение к неудачам (слишком трагичное и преувеличенное);
  • зависимость от мнения других;
  • серьёзные психотравмы.

Человеческая жизнь немыслима без взлётов и падений, но если мы боимся падать, мы не сможем и летать. Если в детстве нас считали бесталанными, не достойными похвалы, во взрослом состоянии вера в собственные силы, как правило, отсутствует.

Необходимо приложить серьёзные усилия, чтобы вновь обрести веру в себя и научиться разумному отношению к собственным неудачам.

Как преодолеть страх вождения автомобиля? Читай тут.

Удачи и неудачи наполняют человеческую жизнь примерно в равных пропорциях. Если мы научимся радоваться своим успехам и спокойно относиться неудачам, существование станет более позитивным и светлым.

  1. В психологическом плане атихифобия проявляется в виде неспособности действовать без волнения и паники в относительно новой ситуации – например, на собеседовании, на экзамене или во время знакомства с новым человеком.
  2. Попадая в незнакомые обстоятельства люди, испытывающие страх перед возможной неудачей, ощущают тревогу, беспокойство, буквально теряют дар речи.
  3. Люди начинают избегать таких ситуаций. От этого снижается уровень жизни, сужается круг общения, развиваются депрессии, ухудшается физическое здоровье и внешний вид.

Данная фобия может выражаться в виде вполне конкретных физиологических реакций:

  • нарушение сердечного ритма;
  • затруднение дыхания, одышка;
  • тошнота, желудочные расстройства;
  • интенсивное потоотделение;
  • напряжение мышц;
  • тремор рук;
  • слабость.

Симптомы могут проявляться весьма интенсивно, особенно в ситуациях, когда присутствует прямая конкуренция из-за поощрений – в школах, вузах, на рабочих местах. Боязнь неудачи заранее лишает человека шансов на успех.

Человек, подверженный атихифобии, погружается в трясину мелких бытовых удовольствий и забот, не требующих ни внутренних, ни внешних усилий.

Существование такого индивидуума сводится к простым и безопасным схемам, не предполагающим даже малейших разочарований и тем более – крупных провалов. Такая схема выглядит примерно так: у мужчин – пришёл с работы домой, включил ТВ, выпил, лёг спать; у женщин – пришла, зависла в соцсетях, посмотрела фотки, легла спать.

Казалось бы, в этом нет ничего предосудительного, но на деле такие люди не приносят ни личной, ни общественной пользы. Жизнь проходит быстро, старость наступает рано. Неудач вроде бы нет, но и достижений – ноль.

Перебороть страх очень сложно, особенно самостоятельно, но если этого не сделать, сладкого вкуса победы вы никогда не почувствуете. В конце концов, даже если новое начинание закончится провалом, у вас будет бесценный опыт, который позволит избежать ошибок в дальнейшем.

Преодолеть страх неудачи однократным усилием воли не получится, нужно действовать систематическим образом. Наука психология советует начинать с самого простого и постепенно двигаться к сложному.

Вот примерный алгоритм действий, который поможет если не победить, то по-крайней мере подчинить себе атихифобию:

  1. Начинайте с взаимоотношений внутри семьи: разрушайте шаблоны. Для начала можно сделать подарок жене (мужу) не на день рожденья, а просто так. Пусть страх быть непонятым вас не сдерживает.
  2. Покиньте зону комфорта. Сломайте привычный алгоритм: запишитесь в тренажерный зал, на курсы английского, а если не хотите лишних трат – начните просто бегать по вечерам в ближайшем парке.
  3. Научитесь просчитывать пользу от упущенных возможностей. «Не делать» очень легко: вы ничего не приобретаете, но ничего и не теряете. Попробуйте мыслить наоборот, представьте, как много вы приобретете, начав «делать» и говорить миру «да».
  4. Разбивайте большие цели на более мелкие: вспомните поговорку про один шаг и тысячу ли.
  5. Примите следующую установку: никаких неудач не существует, а временные трудности только идут на пользу.
  6. Прекратите обращать внимание на мнение других – смотрите на мир своими глазами.

Гарантии, что у вас все получится в ближайшие несколько месяцев, нет: на восстановление здоровой психики могут уйти годы. Если вам слишком трудно, не стесняйтесь – обратитесь за помощью к профессиональному психологу. Научный подход может здорово помочь в деле устранения внутренних страхов.

Как понять причину своего страха? Читай здесь.

О способах лечения страха и тревоги читай далее.

Атихифобия, как уже было сказано, развивается в детском возрасте, стало быть, искоренять её лучше всего в зародыше.

Если вы заметили у своего ребёнка признаки боязни неудачи, примите меры по коррекции данного психического нарушения:

  1. Начните с простого: например, попросите его сделать покупку в магазине в вашем присутствии. В следующий раз усложните задачу – попросите купить какую-нибудь обыденную вещь, а сами подождите на улице.
  2. Если ребенок проявляет признаки атихифобии в присутствии сверстников (в детском саду, в школе), постарайтесь объяснить ему, что окружающим до его действий нет никакого дела, и что уверенное и спокойное поведение никогда не вызовет у товарищей усмешек или порицания.
  3. Чаще хвалите ребёнка и не только за хорошие оценки, но и за «правильное» с точки зрения психологии поведение.

Помните, что боязнь возможных неудач (и у детей, и у взрослых) – это не приговор, не пожизненный диагноз, а то, что можно и нужно преодолеть. Начните жить той жизнью, которая вам нравится, и пусть мир сам приспосабливается к вам.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Страх неудачи

Сегодня хотелось бы немного углубиться в тему: страх ошибки, неудачи, поражения!

Часто в жизни мы не осознаем свои страхи, они выражаются в виде сопротивления, в виде лени, в виде мыслей "а что если меня кто-то о чем-то предупреждает", "Это знак, что не стоит этого делать" и прочее.

Страх предназначен нас защищать, как биологический вид, это функция сохранилась с древних времен, за данную функцию отвечает рептильный мозг, и когда-то эта функция позволила выжить человеку, как биологическому виду, населяющему планету.

В настоящее время, большинство страхов, связаны не с реальной (объективной) угрозой, а с прошлым опыт, вследствие которого человек получил дискомфортное состояние, либо с отсутствием какого-либо опыта, но наличием информации о том, что это так или иначе опасно, дискомфортно и т.д.

Любой страх — это ограниченная информация в реальности человека. Будь то фобия, будь паническая реакция тела на какую-либо информацию, будь то самосаботаж или лень.

Фобии, панические атаки, сопровождаются явным ярко выраженным эмоциональным состоянием (реакцией). При этом первичная информация поступала в прошлом, то есть, у человека имеется определенная запись в долговременной памяти относительно причины страха.

О фобиях и панических атаках в другой раз, сейчас о распространенном страхи ошибки и неудачи.

Разберем причины страха ошибки.

Причиной страха ошибки, неудачи является отсутствие объективной информации о том или ином объекте. При этом есть субъективная информация.

К примеру, Ваня желает уйти с наемной работы, но при этом испытывает страх, что не получиться, что это опасно и не надежно, что могут многие, но не он сам.

Причина страха в искаженной информации, полученной ранее. При этом страх необъективный, а сформированной на основе информации, полученной от других людей.

Почему Ваня нашел именно эту информацию, а главное почему он поверил этим людям?

Потому как, для Вани является нормой защищаться и бороться. Истинной причиной Ваниного страха является банальная неуверенность в том, что он может все и мир напичкан возможностями, а не опасностями. На основании неуверенности Ваня склонен доверять кому-либо, но не себе.

Другой пример, Ваня-таки открыл свой бизнес и прогорел ранее. Вполне резонно, что в настоящее время он испытывает страх. Данный страх сформирован уже не на мнении других людей, а на физическом опыте. Хотя причиной является всё та же неуверенность в том, что он может, либо цель в виде бизнеса, изначально была основана на страхе.

Что значит, цель изначально основана на страхе?

Это значит цель не приносит удовольствия, а напротив позволяет избежать страданий. То есть, Ваня начала заниматься бизнесом не потому, что это ему нравиться, приносит удовольствие, радость, интересно, а потому как он предположил, что это возможность заработать денег, которыми ему нужно рассчитаться с банком, или потому что Ваня желал заработать много денег и сразу, не учитывая процесс развития и становления бизнеса и прочее.

Когда человек ставит цель не из достатка, она изначально минусовая, то есть под данную цель генерируется не положительная энергия, приносящая удовольствие и результат, а энергией страха, которая приносит страдания, но при этом продолжает мотивировать какое-то время. По закону материализации, задача исполняется в чистом виде, боялся — привлек те обстоятельства, которые подтвердили реальность и объективность Ваниного страха.

Вспоминаем: увижу — поверю, сказал человек. Поверишь — увидишь, сказал Бог.

Основное положение квантовой физики согласуется с данным выражением: наблюдаемый меняет объект наблюдения. То есть, если Ваня изменит свое мышление относительно бизнеса, бизнес в его реальности измениться и будут совершенно иные результаты.

Как ни крути, мы снова-таки вернулись к нашему пресловутому мышлению и работе нашего чудесного и загадочного мозга))).

Подводим итоги, причины страха ошибки, неудачи, поражения:

1. Причиной страха является банальная неуверенность в себе и своих возможностях, ограниченный опыт, в который человек поверил, как в единственно возможный вариант.

2. Причина уже есть. При этом, не стоит этому процессу уделять много времени, мозг может увлечься самокопанием и уйти в другую крайность. Важно найти саму причину и признать её факт, иначе можно углубиться в процесс блужданий (реинкарнация, путешествие во времени и пространстве, карма и т.д.). Не забывайте, что Вы живете здесь и сейчас и Вам важен результат в реальности. Потому как удовольствие мы получаем находясь в физическом теле, именно мозг вырабатывает гормоны. Поэтому важно для начала разобраться с физическом планом бытия, после посещать более тонкие миры.

3. Выявляется страх неудачи достаточно просто. Вы давно чего-то желаете (изменить жизнь, уйти с работы, создать семью, отправиться в кругосветку и т.д.), но до настоящего времени не имеете этого, ссылаясь на какие-то причины, оправдывая свой любимый страх))). Уверяю Вы не оригинальны, но стоит задуматься и поставить себе цель — разобраться с этими вопросами.

Потому как страх неудачи он подсознательно и довольно незаметно управляет всеми сферами жизни, очень ограничивая Ваш истинный потенциал, а Вы пришли в физический мир наслаждаться жизнью — напоминайте себе об этом и не соглашайтесь на меньшее.

Могу предположить, что данная информация не является для Вас новой, в таком случае возникает вопрос: почему Вы все знаете, но изменений не происходит?

Причиной этого является снова-таки особенность нашего мозга и склонность к самообману, так как основа личности — самооценка, самоуважение. Именно поэтому вскрывать самообман в тепличных условиях не всегда удается, так как это свидетельствует о том, что Вы ошибочно поверили в иллюзию, а признавать свои ошибки — очень неприятное занятие))). Именно поэтому самой эффективной работой по перестройки мышления и следовательно жизненных результатов — является работа со специалистом, который хоть и вскрывает самообман, но при этом в тоже время поддерживает Вашу самооценку, наделяя Вас верой.

Перестройка мышления, стирание границ восприятия и ограничений — возможно в тепличных условиях, при развитой конструктивной самокритичности по результату.

Вы всегда можете пройти тестовую скайп консультацию, отправив заявку alenauspex (г. Москва). Либо принять участие в мастер классе "Как устранить внутренние конфликты и генерировать страх в потенциал", заявка на участие также в скайп.

Страх ошибки, поражения, неудачи

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Люди боятся потерпеть неудачу. Это факт. Страх неудачи мешает большинству предпринять какие либо шаги на пути к чему-то желаемому. Именно страх, что ничего не получиться, останавливает человека в самые решительные моменты. Но ведь если так ничего не пробовать делать, то шанс получить желаемое стремиться к нулю.

Например: человек хочет поменять работу. Вдруг, открыв утреннюю газету, он видит объявление о вакантном месте, которое полностью соответствует его представлениям о лучшей работе. Но, что удивительно, он не позвонит, по этому объявлению, так как тут же включится страх неудачи. Страх неудачи сопровождает мысли, что ему откажут, не возьмут. Он конечно придумает достаточно доводов, что бы оправдать свое бездействие: недостаточно опыта, слишком молод или слишком стар, или просто «большая компания и туда таких не берут», а на этом месте он уже сколько-то лет, тут все такое знакомое и уверенное.

Если присутствует страх, это хорошо. Это значит, что какой-то шаг сделать, все-таки надо.

Суть в том, что бы определить стоимость неудачи, ее цену. У каждого принятого решения и сделанного действия есть своя цена. И когда есть необходимость шагнуть, появляется страх, это значит, что необходимо оценить возможные последствия. То есть назначить цену неудаче.

Какая цена успеха-неудачи в этом варианте. Если бы человек позвонил, и ему отказали, что бы он потерял? Ничего! А, не позвонив, он потерял шанс! Это пример с минимальной ценой неудачи, но высокой стоимостью шанса.

Страх неудачи – очень сильная эмоция и в жизни, как правило, выступает вперед. И если при принятии решения включается страх, имеет смысл тут же оценить стоимость успеха и провала. Из 10 шагов, не сделанных ранее, окажется, что 7 вполне можно делать.

Конечно, не всегда стоимость возможного провала будет минимальна. Иной раз оплата может быть очень высока. Так у каскадеров плата за шанс может оказаться здоровье или даже жизнь. И это тоже выбор.

Суть в том, что необходимо научиться верно оценивать свои действия. Перестать бояться, что что-то пойдет не так, как хотелось бы, и если шанс того стоит, а ошибка не станет катастрофичной, обязательно пытаться добиться успеха. И вместе с тем не рисковать бездумно, подставляя угрозе свою жизнь, здоровье или близких людей.

Любой, научившийся правильно расставлять приоритеты и действовать, осознает, что начал получать от жизни значительно больше выгод и преференций, обходя при этом острые углы и избегая неоправданных рисков. А это значит, что у вас есть лучшие шансы добиться больших успехов, нежели у людей, до сих пор остающихся во власти боязни сделать новый шаг.

Источники:
Как не бояться неудач
Человеческие фобии весьма многообразны и коварны. Они снижают качество жизни человека, лишают его перспективы и надежд на позитивные изменения.
http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/strah-neudachi.html
Страх ошибки, поражения, неудачи
Сегодня хотелось бы немного углубиться в тему: страх ошибки , неудачи, поражения! Часто в жизни мы не осознаем свои страхи, они выражаются в виде сопротивления, в виде лени, в виде мыслей
http://www.b17.ru/article/19531/
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Люди боятся потерпеть неудачу. Это факт. Страх неудачи мешает большинству предпринять какие либо шаги на пути
http://www.yourfreedom.ru/strax-neudachi/

COMMENTS