Страх летать на самолете

Travellife — путешествовать в кайф!

Путешествия, отдых, туризм: куда поехать, что посмотреть. Статьи и фото на тему путешествий, отдыха, туризма. Виртуальные туры, карты, путеводители, советы туристам

Путешествия на самолете прочно вошли в нашу жизнь, наше сознание. Однако до сих пор полет на самолете вызывает страх у многих людей, хотя к путешествиям на поезде или автомобиле люди привыкли намного быстрее – наверное, сказывается то, что это транспорт наземный, в отличие от самолета.

Распространенные страхи при путешествии на самолете – это страх крушения и страх резких перепадов давления при полете. Многие люди очень плохо переносят перепады давления даже при смене погоды. Не говоря уже о резких перепадах, которые порой случаются при взлете и посадке самолета.

  • Как облегчить неприятные ощущения при взлете и посадке самолета?

1. Чтобы вас не беспокоили перепады давления при путешествии на самолете, постарайтесь перед вылетом хорошо выспаться, отдохнуть. Примите витамины, прописанные вам, или за сутки до полета налегайте на овощи, фрукты и соки. Для успокоения нервов хорошо подходит комплекс витаминов В.

2. Если вы страдаете повышенным или пониженным давлением – примите перед полетом таблетки, прописанные вам врачом! Но не занимайтесь самолечением, не прописывайте никакие препараты себе самостоятельно и не превышайте дозу – это может лишь ухудшить ваше состояние.

3. Проверенным способом против неприятных ощущений в самолете являются мятные леденцы или ментоловая жевательная резинка.

4. К перепадам давления в самолете особенно чувствительны уши (барабанные перепонки). Для того, чтобы не испытывать негативных ощущений в ушах при взлете и посадке, купите себе специальные беруши – с ними ваше путешествие на самолете станет более комфортным. Кстати, они в какой-то мере помогают преодолеть и сам страх полета.

  • [do action=»header»] Что делать, если я боюсь летать на самолете? [/do]

Этот вопрос – довольно актуальный для многих. По статистике, легкую тревогу при полете самолетом испытывают 80 процентов пассажиров, причем 5 процентов испытывает настоящую панику. Если вы не попали в счастливые 20 процентов людей с железными нервами, то внимательно читайте описание способов избавления от аэрофобии – боязни летать на самолете.

Ну а если вам не помогает ни один из способов, а летать вам приходится часто, то воспользуйтесь услугами специалистов, лечащих аэрофобию.

Аэрофобия или как избавиться от страха летать на самолетах

Аэрофобия или как избавиться от страха летать на самолетах

Аэрофобия для обычного туриста, который решил насладиться долгожданным ежегодным отпуском за границей, является неотъемлемой частью полета. Для одних туристов страх летать на самолете уже прошел, для других туристов страх от полета на самолете совместим с самым сильным страхом его жизни.

Что же делать и как избавиться от аэрофобии, как навсегда убрать страх полета на самолете , который начинается уже при входе в аэропорт или когда вы ступаете на трап самолета, об этом мы вам постараемся рассказать в нашей статье написанной вместе с психологом одной из психиатрических больниц России.

Скажем честно, я, автор этой статьи, который облетел более половины нашего мира и написал уже огромное количество статей о своих путешествиях на travel-picture.ru также очень боюсь летать на самолетах, но желание путешествий и познания нового на всей планете – это единственное что меня не останавливает перед входом в самолет.

Как мне рассказал врач психолог, аэрофобия – это панический страх, который именно мы навязываем себе о самых плохих обстоятельствах, которые могут случиться. Если страх полета настолько сильный, что вы отменяете отпуск или командировку то наши советы вам не помогут, здесь нужно психиатрическое вмешательство, не откладывайте и бегом к врачу на консультацию по устранению причин страха летать на самолетах.

Как избавиться от страха летать на самолетах? Советы знатоков!

Начнем избавляться от аэрофобии, но для начала нужно решить, когда страх боязни летать на самолетах у вас начинается. Например, если вы начинаете бояться при подходе к самолету, то вспомните, что привело вас к тому: турбулентность, неправильный шум мотора, необычное поведение и шептание стюардесс, несколько раз пытались сесть…

Лично для меня, автора блога, страх летать на самолетах началась после того, как в Иркутске в 1996 году упал на соседний дом самолет ”Руслан”, я был свидетелем и этот отпечаток останется навсегда в моей жизни, боязнь летать до сих пор со мной, но уже на много меньше.

Вернемся к решению проблемы с аэрофобией. Вспомнили, какая ситуация вас заставила бояться? Теперь подумайте, почему если в прошлый раз все прошло спокойно и вы сели без проблем, несколько раз пытались сесть из-за загруженности аэропорта, а стюардессы шептались чтобы не разбудить пассажира. Почему сейчас что то должно произойти? А ничего и не произойдет, это просто самовнушение.

Важно знать, что самолет очень надежная и технически стабильная машина с огромным запасом прочности, которая может сесть даже при больших проблемах без последствий, самолет может совершить посадку, если из двух двигателей не работает ни одного. Подумайте, почему до сих пор на самолетах нет парашютов, потому что процент того что с вами что то произойдет мизерно мал и вы об этом знаете!

Любая турбулентность или звук из двигателя стал немного другим, крылья шевелятся так, как будто отвалятся, все это рядовая обычная схема полета для самолета, который может выдержать нагрузку в 20 раз сильнее, чем с вами происходит в момент полета.

Теперь перейдем к избавлению от страха летать на самолете, если аэрофобия вас настигла в полете, то первым делом нужно научиться управлять своим телом. У большинства туристов от страха полета начинаются головокружения, становятся ватными ноги, тошнота… Начните глубоко дышать (10 глубоких вдохов минимум), попробуйте сесть под кондиционер, разряженный воздух от кондиционера очень быстро проясняет сознание.

Снимите обувь или ремень от штанов, уберите с горла шарф, расстегните пуговицы, почувствуйте себя на очень уютном и мягком диване у себя дома после очень трудного рабочего дня. Расслабление на вашем любимом месте от трудного рабочего дня притупляет все чувства страха полета на самолете и дает забыть о проблемах, этот прием помогает не только при борьбе со страхом полета.

Попробуйте переключить внимание, на ваши любимые вещи с помощью которых вы забываетесь и отключаетесь от внешнего мира: любимая книга или музыка, кино, игры на планшете, дела на ноутбуке, вышивание, рисование…Если вы забыли все это дома, избавиться от страха летать на самолете поможет счет до 100 или более, закрытыми глазами.

А теперь внимание, советуем принять самый главный транквилизатор от страха полета — алкогольный напиток, только нужно запомнить одно, принимать не более 100 грамм. Этот совет не касается тех у кого проблемы с сердечно сосудистой системой, так как давление в полете может привести к головокружению, тошноте, потери сознания. Отрицательных эффектов от этого способа избавления страха полета на самолете намного больше, поэтому советуем его в самую последнюю очередь.

Единственный плюс принять алкоголь, это выпить после того как вы приземлились, так как в этот момент организм подвержен нервному срыву, только в этот момент алкоголь очень хорошо снимает стресс и страх уже прошедшей аэрофобии после приземления!

Следующий совет от избавления страха летать на самолете, с помощью которого мы почти избавились – нужно чаще летать! Только если вы идете на встречу своему страху он отступает намного быстрее, проверено, работает! Но работает, только тогда, когда вы сами поборите психическое расстройство!

Кстати, рекомендуем прибегнуть к такому препарату, который продается в любой аптеке вашего города, называется он Донормил, данный препарат вызывает сонное состояние уже через 30 минут после приема внутрь. Другие препараты в роде феназепама не советуем!

Секрет частых полетов очень прост, каждый полет который прошел спокойно, вам будет утверждать и укреплять уверенность сознания, что следующий полет ничего плохого не принесет и все будет хорошо. Самое главное, пересилить себя, каждый раз, когда вы из-за аэрофобии отказываетесь лететь, вы приближаетесь к психологическому заболеванию, которое лечит уже врач.

Еще очень один хороший совет для преодоления страха полета, купите авиабилет той авиакомпании, которая у вас на слуху, в хорошем смысле слова. Если какая – то авиа компания заслужила у вас доверие, то не думайте о цене билета, пусть билет будет дороже, зато вам будет намного спокойней лететь в доверии.

Не стоит запасаться крепким кофе, как вам известно, кофе возбуждает ваше состояние и нервы. От этого вы только сделаете хуже, от страха летать на самолетах он вас точно не избавит. Также не рекомендуем очень рано приезжать в аэропорт, от ожидания начинают шалить нервы и вы начинаете думать обо все плохом, но и опаздывать не рекомендуем.

Вы не поверите, от страха летать на самолетах также помогает обычная жвачка или сосательные конфеты, которые раздают в начале полета. С помощью жевания вы погружаетесь в свой мир и забываете о происходящем во внешнем мире. Ученые выяснили, большинство людей которые жуют жвачку или сосут конфету погружаются, как правило, в свое прошлое а именно в детство, где не было никаких забот и проблем.

Выбор места в самолете также поможет избавиться от аэрофобии или страха полета на самолетах

Теперь несколько советов при выборе места в самолете, которые также снизят страх полета. Для начала нужно определиться, боитесь ли вы высоты, если да, то средний ряд – это именно то что вам нужно. Обязательно возьмите билет подальше от иллюминатора самолета.

Если вы боитесь закрытого пространства или как это называется клаустрофобией, легче всего избавиться от страха летать на самолете вам помогут места возле аварийных выходов, как правило, на таких местах много места, это позволяет вытянуть ноги и сидеть расслабившись.

Если страх полета на самолетах для вас означает турбулентность, то забудьте о местах расположенных в хвосте, обязательно берем передние места, здесь трясет намного меньше и воздух как правило намного разряжен, дышать будет намного легче.

Чтобы избавиться от страха летать на самолетах, одних советов врача описанных здесь мало, нужно самому идти на встречу аэрофобии, заставлять себя делать невозможное, хорошо отдыхать перед полетами, не портить себе настроение, не употреблять кофеин, не смотрите ужасные новости по телевизору.

Страх полета – это ваше самоутверждение чего-то плохого перед полетом, что должно произойти именно с вами в самолете. Но запомните, что самолет самый надежный и безаварийный вид транспорта среди других видов. Как только подсознание это поймет, вы научитесь легко переносить полеты и ваш отпуск станет действительно для вас настоящим путешествием, где вы отдыхаете и сознанием и телом.

Как перестать бояться летать? Действенные методы борьбы со страхом летать на самолете

Как перестать бояться летать? Действенные методы борьбы со страхом летать на самолете

Из этой статьи вы узнаете, как перестать бояться летать и что делать, если боишься летать на самолете, статья также будет интересна тем путешественникам , которые отправляются в отпуск и думают «вот это да, я первый раз лечу на самолете».

Скоро отпуск, хочется побывать в другой стране, например в Америке или на гавайских островах в Тихом океане. Но часто путешественников сковывает страх перед полетом, а некоторые туристы вообще предпочитают ездить только на поезде, говорят «боюсь летать на самолете». В наш информационный век, очень часто приходится слышать об авиакатастрофах, возможно, здесь кроется причина страха перед полетом.

Сегодня авиа компании предлагают полеты в разные города и страны мира, на другие континенты. Как победить аэрофобию? Как перестать бояться летать? Главное, нужно отвлечься от нервного напряжения, связанного с полетом. Не торопите себя перед полетом, собираясь в дорогу, и постарайтесь заранее приехать в аэропорт. Если вы будете опаздывать, то станете нервничать еще больше.

На регистрации выбирайте удобное для себя место в салоне самолета.

Сидеть у иллюминатора, безусловно, приятно, можно посмотреть на меняющиеся пейзажи, мимо проплывают белые облака.

Но если перелет долгий и вы летите самолетом впервые, место у иллюминатора вам может показаться недостаточно удобным или даже тесным. Пассажир сидящий у иллюминатора ограничен в движениях.

Поднявшись на борт самолета, найдите свое место, положите вещи в отсек для багажа, расположенный над вашим креслом. В самолете познакомьтесь со своим попутчиком. Скажите ему « боюсь летать на самолете », скорее всего этот человек поддержит вас в трудную минуту, отвлечет от страхов. Подъем самолета покажется более плавным, если во время взлета вы не будете закрывать глаза.

На взлете используйте леденцы, предлагаемые бортпроводницами. В то время, когда закладывает уши, чаще глотайте. Не ешьте конфеты сразу, дождитесь взлета, а еще лучше купите заранее перед полетом пакет леденцов, они еще пригодятся вам при посадке самолета. Старайтесь соблюдать инструкции, которые Вам расскажут перед полетом бортпроводницы.

Следите за надписью на электронных табло на борту самолета. После взлета попробуйте, отстегнув ремни, пройтись по салону. Вы заметите, что пассажиры ведут себя довольно уверенно. Это поможет вам обрести спокойствие, сами собой уйдут ваши страхи.

Кстати, если Вы перед полетом узнаете, как все устроено внутри самолета, вам будет гораздо комфортнее перенести полет. Салон бизнес класса находится сразу за кабиной пилотов. Самое безопасное и самое удобное место у выхода из самолета, на этих местах пассажир себя чувствует более свободно. В салоне таких мест, как правило, несколько. Старайтесь бронировать эти места заранее, не дожидайтесь последних дней вылета.

Возьмите с собой в самолет любимую книгу, интересные кроссворды для путешествий или ноутбук, займите себя электронной игрой или просмотром фильма – время пройдет незаметно. Вы позабудете о своих фобиях.

Во время полета вам обязательно принесут вкусную еду – соки, напитки, горячее блюдо в фольге, кексы, чай или кофе на выбор. Пока вы будете кушать пройдет еще несколько приятных минут, которые скоротают время пребывания в самолете. Плотно не наедайтесь, в самолете естественна турбулентность при полете. В середине самолета легче переносить провалы в воздушные ямы. О турбулентности, обычно, пилоты предупреждают заранее, включают на световом табло надпись «пристегните ремни». Если вы сумели пересилить свой страх, взгляните в иллюминатор – наша удивительная планета перед вашими глазами. Это потрясающе красивое зрелище.

Теперь вам не хочется говорить «боюсь летать на самолете» и задаваться вопросами, как перестать бояться летать и что делать, если боишься летать? Тогда вам можно становиться космическим туристом.

Сегодня самое время летать, авиа рынок для путешественников предлагает и такие услуги. Запланируйте экскурсию на космическую станцию или на Байконур с посещением космодрома. Это того стоит. Полеты в космос, наверное, самый экстремальный из всех видов туризма.

Очень многие люди отказываются от путешествия самолетом, потому что не знают, как перестать бояться летать, не лишайте себя удовольствия!

Как преодолеть страх полетов на самолете

`-Если бы Бог хотел, чтобы мы летали – он дал бы нам крылья. -Так Он их дал – посмотри в иллюминатор.`

Оказывается, боязнь полета в самолете — достаточно распространенное явление, и называется оно авиафобия или аэрофобия. Однако многие, кто думает, что боится летать, на самом деле испытывают страх из-за клаустрофобии – чувства дискомфорта в замкнутом пространстве. В этом случае стоит применять методики избавления от клаустрофобии. Однако вернемся к страху перед авиа-перелетами. Нужно помнить, что люди не летают от природы, поэтому многим в той или иной степени свойственно чувство боязни высоты. В некоторых случаях страх базируется лишь на этой природной составляющей, в то время как мышление приписывает страху боязнь катастрофы и так далее. Стоит воспитывать себя в ключе позитивного мышления.

Какой бы страх в полёте Вы не испытывали, не стоит забывать, что статистика на Вашей стороне. Много раз был доказано, что путешествие на автомобиле в несколько сотен раз опаснее, чем полет на самолете на то же самое расстояние. Шанс фатальной авиакатастрофы ничтожно мал, примерно 1:16 000 000. Кроме того, в 95% авиакатастроф жертвами не становятся не все пассажиры. Однако, если эти весомые факты не оказывают своего должного действия на Ваше отношение к полетам, давайте поищем другие пути.

Как бы то ни было, но знание основ устройства самолета и принципа его полета, может серьезно помочь преодолению страха. Не помешает потратить некоторое время на ознакомление с процессом взлета самолета, как потоки воздуха помогают этому, и как они похожи на воду (своими течениями и возможностью вещей плавать в потоках). Поэтому фраза: `Между мной и Землей за 10000 метров ничего нет!` — сразу теряет свой смысл. Самолет спроектирован для того, чтобы планировать. Также важен тот факт, что кроме пассажиров и экипажа самолета в воздухе, существует целая команда людей на Земле, отслеживающая каждый этап полета.

`-Пусть все сядут на свои места, они раскачивают самолет!` `-Было бы легче, если бы я мог сойти в любой момент.` `-Хочу летать вообще без шума и без тряски!`

Возможно вы до сих пор не задумывались об этом, но риск – это естественная и неотъемлемая часть нашей жизни, которая не требует от нас переживать на этот счет. Страх зачастую происходит из-за ожидания, предположения, сомнения, беспокойства и желания контролировать будущее. Хотя в большинстве случаях нужно просто принимать то, что происходит спокойно, полностью доверяя жизни, а не ассоциировать себя со всемогущим магом. Спокойное восприятие происходящего и беспристрастное наблюдение поможет вам полюбить полёты на самолёте.

Обычно над каждым креслом в самолете расположено сопло с прохладным воздухом. Откройте сопло и направьте на свое лицо – прохладный воздух способствует расслаблению и спокойствию. Если Вам особенно неприятны моменты турбулентности в полете, старайтесь выбрать место поближе к крылу самолета, где это меньше ощущается. Когда самолет уже набрал высоту, можете представить, что Вы путешествуете на автобусе, а если его иногда трясет – так это автобус переезжает лежачих полицейских или едет по грунтовой дороге. Хорошее воображение может не только напугать, но и наоборот, помочь победить страх авиаперелёта.

Находясь внутри самолета во время взлета нередко создается впечатление, что самолет взлетает очень с большим наклоном, очень круто. Однако когда Вы наблюдаете картину взлета самолета с земли, все совсем не так. Это вызвано просто непривычным положением человека в пространстве с ускорением. Также во время турбулентности может показаться, что самолет значительно отклоняется от траектории и все идет не так, как нужно. В действительности же, линия полета почти не меняется. Всякий раз, когда Вам кажется, что самолет ведет себя странно, представляйте, как снаружи он движется плавно и уверенно, ведь так оно и есть.

Некоторым людям свойственно представлять все в худшем свете, особенно, если предаться своим эмоциям. Для нервного пассажира, даже напряженный взгляд стюардессы может означать, что с самолетом какая-то проблема. Каждый щелчок, тряска, сигнал интеркома, изменение скорости или выключение кондиционера может показаться намеком на предстоящую аварию. А ведь это совсем не так. Для всего есть простое объяснение, нужно лишь стремиться видеть события так, как они есть, а не выбирать самое плохое из возможного.

  • Стюардесса не напряжена – она устала или раздражена.
  • Самолету свойственно менять скорость при наборе определенной высоты.
  • Самолет иногда поворачивает согласно траектории.
  • Интерком может частенько издавать сигналы для организации работы экипажа.
  • Оборудование самолета иногда шумит.

Страх – это физическая реакция на то, что происходит в уме. Также это работает и наоборот. Когда Ваше тело расслаблено, ум не сможет долго поддерживать страх. Все мы наделены `сопереживающей` нервной системой, которая реагирует на страх или панические атаки повышением количества адреналина, увеличением частоты сердцебиения, усиление потоотделения – т.е. все, что может пригодиться, если Вы собрались сражаться с тигром, но совсем бесполезно, когда Вы просто летите в самолете. Данный процесс требует от Вас частых вдохов и выдохов. Поэтому отличной методикой расслабления и вывода тела из состояния `повышенной боевой готовности` является осознанное замедление дыхания – вдох, более медленный выдох. Помимо этого направляйте Ваше внимание на различные части тела, мысленно повторяя: мои руки расслабляются, мои ноги расслабляются и так далее.

Все эти советы, конечно, хороши, но нужная информация имеет свойство забываться в `полевых условиях`. Поэтому ещё одна интересная методика – в своем уме практиковать спокойное и комфортное пребывание в самолете еще до настоящего авиа-перелета. Повторение этой практики позволяет телу автоматически расслабиться, уже будучи в настоящем самолете.

Для репетиции, сядьте с закрытыми глазами и начните дышать глубоко, с более долгими выдохами. Теперь, с расслабленным телом и умом, начните представлять как Вы собираете вещи и отправляетесь в аэропорт, на регистрации получаете авиабилет, проходите службу безопасности, посадку в самолет и сам перелет до места назначения. Представьте, как спокойно и расслабленно Вы выглядите со стороны, думаете о повседневных вещах, общаетесь с людьми, читаете журнал. Чем больше такой практики, тем сильнее ум-тело будут ассоциировать перелеты со спокойным и счастливым состоянием.

Если во время практики Вы начинаете чувствовать беспокойство или страх, постарайтесь остановить поток мыслей. Подумайте о чем-то интересном, любимом, или о чем угодно, что переместит точку внимания от страха на что-то ещё. Послушайте собственное дыхание, посчитайте до тысячи, попробуйте вспомнить алфавит задом наперед.

Хотя это и не рекомендуется, но многие пассажиры используют алкоголь для уменьшения боязни авиа-перелета. Это помогает, хотя и не является лучшим способом. Не стоит слишком налегать, пару напитков будет вполне достаточно, ведь алкоголь оказывает большее воздействие на организм в полете. Если у Вас никак не получается справиться со страхом, возможно, стоит обратиться к терапевту для получения рекомендации по приему легких успокоительных средств перед полетом. В этом нет ничего страшного, хотя лучше все же сначала постараться справиться со своей авиафобией без использования каких-либо веществ.

  • Возьмите с собой в полет что-то, что будет Вас отвлекать: журналы, кроссворды, плеер, книги, ноутбук и т.д.
  • Купите место рядом с проходом, а не с иллюминатором. Так Вам будет спокойнее, да и Вы будете ближе к экипажу, который всегда рад помочь.
  • Поиграйте в авиасимулятор на компьютере. Играя в игру Вы почувствуете, что летать совсем не страшно.
  • Летите с другом, желательно с тем, кто летал много раз и совсем не боится.
  • Подумайте заранее о том, как провести время во время полёта на самолёте

Как бы то ни было, победа над страхом авиа-перелета – это ещё один шанс улучшить самого себя и стать сильнее и совершеннее. Надеемся, что Вы подчерпнули для себя полезную информацию о том, как перестать бояться летать на самолёте. Более того, полетами на самолете нужно научиться наслаждаться, ведь это действительно огромная привилегия как с технической, так и социальной точки зрения. Возможность летать доступна лишь немногим даже в современном мире. Поэтому теперь Вы можете смело купить дешевые авиабилеты и лететь в окружении райских пейзажей облаков.

Источники:
Travellife — путешествовать в кайф!
Путешествия, отдых, туризм: куда поехать, что посмотреть. Статьи и фото на тему путешествий, отдыха, туризма. Виртуальные туры, карты, путеводители, советы туристам Путешествия на самолете
http://travellife.com.ua/sovety-turistu/kak-poborot-aerofobiyu-boyazn-letat-na-samolete.html
Аэрофобия или как избавиться от страха летать на самолетах
Как избавиться от страха летать на самолетах или аэрофобия, советы психотерапевта и реально помогающие советы избавления от страха полета на самолете
http://travel-picture.ru/zametki-po-turizmu/aerofobiya-ili-kak-izbavitsya-ot-straxa-letat-na-samoletax.html
Как перестать бояться летать? Действенные методы борьбы со страхом летать на самолете
Что делать если боишься летать? Узнайте перед полетом как перестать бояться летать и не повторяйте слова «боюсь летать на самолете».
http://bambooot.ru/kak-perestat-boyatsya-letat.html
Как преодолеть страх полетов на самолете
Что делать, если Вы боитесь летать на самолете? Как победить неприятное чувство страха в полёте? Статья расскажет о простых психологических и иных методиках, которые помогут перестать бояться летать на самолёте.
http://aviapanda.ru/stati-pro-puteshestviya-i-turizm-novosti-o-vygodnyh-turah.php?article=pobeda-nad-srakhom-poleta-flight-fear-overcome

COMMENTS