Переедание симптомы

Компульсивное переедание симптомы, причины, лечение и помощь

Компульсивное переедание симптомы, причины, лечение и помощь

-Что такое переедание?

-Симптомы компульсивного переедания

-Признаки и симптомы компульсивного переедания и пищевой зависимости

-Последствия компульсивного переедания

-Причины компульсивного переедания

-Как остановить переедание

-Лечение и помощь при компульсивном переедании

-Психотерапия при компульсивном переедании

Чувство, что вы очень огорчены и расстроены после переедания.

В отличие от булимии, нет регулярных попыток компенсации обжорства путем вызывания рвоты, приема слабительных, голодания или тренировок.

Люди с компульсивным перееданием борются с чувством вины, отвращением, и депрессией. Они беспокоятся о том, что переедание сделает с их телом, и бичуют себя за отсутствие самоконтроля. Они отчаянно хотят остановить переедание, но чувствую, что они не могут.

Быстро поедание большого количества пищи

Питание даже тогда, когда вы сыты

Сокрытие или накопление пищи, чтобы поесть позже в тайне

Обычное питание рядом с другими людьми, но жор в одиночестве.

Питание непрерывно в течение всего дня, без каких-либо запланированных приемов пищи.

Эмоциональные симптомы пищевой зависимости и компульсивного переедания

Смущение по поводу того, сколько вы едите

Чувство как будто вы на автопилоте во время переедания.

Отсутствие чувства удовлетворения, сколько бы вы не съели

Чувство вины, отвращение, или депрессия после переедания

Отчаяние по поводу возможности контролировать вес и привычки питания

Задайте себе следующие вопросы. Чем больше ответов «да», тем больше вероятность того, что у вас расстройства пищевого поведения.

-Думаете ли вы о еде все время?

-Едите ли вы втайне?

-Едите ли вы, чтобы уйти от забот, снять стресс, или утешить себя?

-Испытываете ли вы, отвращение или стыд после еды?

-Чувствуете ли вы, что не в силах прекратить есть, даже если вы хотите?

Переедание опасная привычка

Для многих людей переедание является настоящей проблемой. Пищевая зависимость может быть следствием привычки, воспитания и семейных традиций, заложенных в человека с малых лет, а также результатом приема лекарственных средств и перенесенных тяжелых заболеваний. Причины переедания часто тяжело поддаются определению и диагностике.

При тяжелой пищевой зависимости консультации диетолога иногда недостаточно, требуется поддержка психолога, наблюдение терапевта, эндокринолога и других специалистов. Попробуем разобраться, какие причины делают жизнь людей, склонных к перееданию, неполноценной. На каком этапе жизни еда перестает быть только источником энергии и положительных эмоций и становится своеобразным наркотиком?

Крайней формой психогенного переедания является нервная булимия, возникающая в связи с заболеваниями нервной и эндокринной систем, а также при расстройствах психического характера. Часто сопровождается принудительной очисткой организма для возможности постоянного поглощения пищи. Психогенное переедание может носить и легкий характер. Диагностика переедания психогенной формы плохо диагностируется, но существует ряд симптомов, на основании которых можно сделать неутешительные выводы.

  • Процесс приема пищи становится бесконтрольным и бессистемным.
  • Поглощение порций большого объема за короткий промежуток времени при отсутствии чувства утоления голода.
  • Чувство голода, возникающее в стрессовых ситуациях, состоянии депрессии, меланхолии, еда «от нечего делать».
  • Чувство стыда, основанное на процессе еды.
  • Желание скрыть факт переедания, как следствие – еда в одиночестве.
  • Чувство вины и даже отвращения к себе после очередного приступа бесконтрольного поедания пищи.

В диагностике психогенного переедания имеются некоторые тонкости. Дело в том, что более объемное поглощение на фоне расстройств психического характера: осенних депрессий и стрессов, например, еще не является психогенным перееданием. Также нельзя классифицировать как переедание психогенного характера прибавку в весе на фоне лечения лекарственными препаратами. Опять же, соблюдение диеты или, например, избавление от никотиновой зависимости может привести к неустойчивому, тревожному состоянию психики, сопровождающимся повышенным аппетитом и чувством голода.

Часто случается, что переедание носит постоянный характер. Человек поглощает большие объемы пищи с детства, даже не подозревая, что ест много, пока не начинаются проблемы со здоровьем. В данном случае винить можно только традиции в семье и национальные обычаи больших застолий и праздников. Самым неприятным моментом является тот факт, что избавиться от подобной вредной привычки ничуть не легче, чем при переедании, вызванном депрессией или стрессом. Задачу усложняет тот факт, что, борясь с перееданием на фоне психических расстройств или в случае привычки, у человека появляется дополнительное беспокойство на фоне недостатка пищи. Именно поэтому похудение без вреда для здоровья возможно лишь под наблюдением психологов, а в некоторых случаях – психиатров.

Переедание: симптомы и первая помощь

Переедание – это распространенное расстройство приема пищи, характеризующееся поглощением чрезмерного количества еды и невозможностью остановиться в нужный момент.

Регулярное или эпизодическое переедание свойственно почти всем современным людям. Без преувеличения можно сказать, что наше общество охвачено настоящей гурманоманией.

В погоне за новыми вкусовыми ощущениями лучшие повара и кулинары придумывают все новые экзотические блюда, гурманы тут же бегут пробовать их в открывающиеся изысканные рестораны, а хозяйки стараются воспроизвести дивные рецепты в домашних условиях и досыта накормить ими свою семью.

По мнению медиков, к первоначальному перееданию приводят следующие факторы:

  • Прежде всего, неправильный режим питания, когда человек весь день лишь перекусывает, а вечером с «волчьим» аппетитом набрасывается на все, что есть в холодильнике.
  • Кроме того, большую роль играет качество поглощаемой пищи, то есть, ее натуральность, а также пищевая и энергетическая ценность.
  • К сожалению, многие из нас привыкли питаться нездоровой пищей (изделиями фастфуда, полуфабрикатами, сладостями, сладкими газировками) и не задумываются, что эти продукты являются настоящими врагами пищеварительной системы и неизбежно приводят к перееданию, ожирению и возникновению многих болезней – авитаминоза, гастрита, сахарного диабета, нарушения обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний.

Дело в том, что изделия фастфуда и полуфабрикаты имеют очень низкую питательную ценность и высокую калорийность – они крайне бедны белком (например, традиционный фастфудовский сэндвич содержит всего 9 г. белка при суточной человеческой потребности 100 г.), полезными витаминами, микроэлементами и клетчаткой, надолго дающей чувство сытости.

Полуфабрикатная еда насыщена, в основном, быстрыми углеводами, животными жирами и сахаром, поэтому после такой трапезы очень быстро наступает чувство голода и хочется есть снова и снова.

Как известно, при питании полноценными и сбалансированными продуктами разовая порция еды должна помещаться в сложенные лодочкой ладони – именно такое количество пищи физиологически необходимо для нормального функционирования организма и именно такой объем имеет человеческий желудок в нерастянутом состоянии.

Однако, благодаря активному использованию в современной пищевой промышленности различных улучшителей вкуса, красителей и подсластителей, пищевые блюда приобретают настолько аппетитный вид и вкус, что человек съедает гораздо больше, чем ему требуется для нормального насыщения.

А если к этому прибавляется традиционная в наш век глобализации гиподинамия и низкая физическая активность, то поступление энергии в организм начинает систематически превышать ее расход. В результате, при небольших энергетических тратах, человек потребляет гораздо больше продуктов, чем необходимо, то есть, переедает, а привычка «много есть» укореняется и начинает казаться нормой.

Наиболее часто происходит переедание в Новый год, когда приходится несколько дней доедать то, что наготовили к празднику или в гостях, когда «обязательно» нужно перепробовать все салатики, тортики и другие потрясающие блюда, чтобы не обидеть хозяйку и не выделяться из толпы. Кроме того, в таких ситуациях срабатывает стадное чувство – все едят, и я тоже буду, даже если неголоден и уже «еле дышу».

Последствия переедания не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Многие люди делают большую ошибку, считая, что большого вреда в переедании нет и достаточно после этого устроить кратковременную голодовку или разгрузочный день, чтобы исправить ситуацию.

Безусловно, краткосрочные однодневные голодания и разгрузочные дни очень полезны, но только в том случае, если после них вы рационально питаетесь и не стремитесь тут же компенсировать то, что не доели ранее.

Неумеренное питание сказывается не только на красоте и стройности:

  • При систематическом переедании, особенно на ночь, страдают все внутренние органы и системы – с перегрузом работают сердце, печень, почки, желудочно-кишечный тракт, эндокринные железы, кровеносные сосуды, суставы и позвоночник.

  • Лишняя пища полностью не усваивается, непереваренные остатки долго бродят и гниют в кишечнике, нарушая полезную микрофлору, отравляя организм токсинами и ядами и вызывая множественные аллергии и высыпания на кожных покровах.
  • По оценкам медиков, каждые 5 килограммов лишнего веса повышают артериальное давление на 5 мм рт. ст. и увеличивают риск развития гипертонии и сахарного диабета.
  • Из-за нехватки гормона щитовидной железы (тироксина), свойственной тучным людям, нарушается обмен веществ, часты проблемы с давлением, менструальным циклом и эрекцией.
  • Кроме того, лишние килограммы приводят к преждевременному изнашиванию суставов, искривлению позвоночника (за счет смещения центра тяжести тела), развитию варикозного расширения вен и многим другим патологиям.

Главным виновником переедания у детей почти всегда являются родители, стремящиеся посытнее накормить свое чадо, бегающие за ним с ложкой и уговаривающие съесть еще кусочек «за маму и папу». В результате этих усилий желудок малыша постепенно растягивается и вмещает намного больше пищи, чем необходимо растущему организму.

Кроме того, сердобольные родители придумывают массу отвлекающих маневров и стараются запихнуть ребенку еду во время игры или просмотра мультфильмов, чего делать категорически не следует.

Дело в том, что, при таком подходе к процессу потребления пищи, он неизбежно становится автоматическим и неконтролируемым, то есть, у ребенка пропадает удовольствие от еды и формируется вредная привычка перекусов у телевизора или за книгой, без учета количества съеденных калорий.

Однако, не всегда переедание является приобретенной вредной привычкой, в некоторых случаях оно имеет психологические причины и является защитной реакцией на дистресс.

Компульсивное (психологическое) переедание, или компульсивное обжорство — это тяжелое психическое расстройство, характеризующееся неограниченным потреблением еды для снятия эмоционального дискомфорта и улучшения негативного внутреннего состояния.

При данной патологии пища используется не для физиологического насыщения, а как средство ухода от проблем и стресса, причем, неконтролируемые эпизоды «заедания» могут продолжаться до ощущения тошноты и неприятной тяжести в желудке.

После переедания и приступов обжорства, у больного, как правило, наступает раскаяние и острое чувство вины из-за того, что он не в состоянии контролировать свое пищевое поведение. Однако, после непродолжительного периода самоограничения и желания любой ценой привести свой вес в норму, стресс лишь усиливается и запускает новый цикл, образуя замкнутый круг.

Согласно медицинской статистике, компульсивным обжорством страдают около 30 % людей с ожирением, особенно женщины, склонные к частым перепадам настроения, чувствующие себя беспомощными и неуверенные в собственной привлекательности.

Около 50 % пациентов с расстройством психологического переедания впадают в депрессию и эпизодически чувствуют сильную эмоциональную подавленность, причем любая смена настроения (волнение, раздражение, грусть, злость, жизненные неприятности) влечет за собой эпизоды неконтролируемого обжорства.

Основные симптомы компульсивного переедания, которые можно распознать самостоятельно и призывающие задуматься о возможных последствиях:

  • Эпизоды обжорства возникают регулярно на фоне стрессовых ситуаций;
  • Вы едите гораздо больше, чем остальные домочадцы;
  • Стремительно набираете вес;
  • Принимаете пищу гораздо быстрее, чем раньше;
  • Едите до тех пор, пока не наступает чувство тошноты;
  • После того, как наелись, раскаиваетесь и ругаете себя за проявленную слабость;
  • Плохо спите по ночам;
  • Принимаете большие количества пищи даже при отсутствии чувства голода;
  • Предпочитаете есть в одиночестве, чтобы окружающие не видели объем поглощаемой вами еды.

При наличии перечисленных симптомов необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту, психологу или психиатру. В настоящее время прогноз компульсивного переедания весьма благоприятный, лечение проводится комплексно по двум направлениям – медикаментозная терапия и занятия с профессиональным психологом.

  • Медикаментозное лечение включает в себя препараты для подавления аппетита – после их длительного приема больной привыкает к уменьшенным порциям и начинает относиться к еде без былого патологического пристрастия.
  • В необходимых случаях подключают современные антидепрессанты (СИОЗС), снижающие эмоциональные вспышки, помогающие уменьшить количество случаев переедания и способствующие снижению веса.
  • Психотерапия направлена на формирование правильного пищевого стереотипа, отвлечение мыслей о фигуре, весе и пище и обучение умению бороться со стрессами не с помощью еды, а другими способами.
  • Занятия с опытным психологом помогут не только контролировать свой аппетит, но и заменить вредные пищевые привычки на правильное здоровое питание.

При лечении компульсивного переедания наиболее эффективны поведенческая психотерапия, когнитивная психотерапия, гипноз и внушение. Во многих случаях очень действенными оказываются группы самопомощи (Анонимные обжоры или Анонимные зависимые от еды), действующие по принципу групп Анонимных алкоголиков и являющиеся хорошей поддержкой и дополнительной мотивацией для желающих справиться с пищевой зависимостью.

Переедание – вредная привычка или болезнь?

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

Одной из основных причин того, что человек подвергается перееданию, является ускоренное поглощение пищи, вследствие которого и происходит переедание. Собственно говоря, быстрое поглощение пищи может служить и одним из симптомов переедания. Различные отвлекающие факторы или постоянная спешка могут легко привести к тому, что переедание симптомы которого налицо, приводит к набору лишних килограммов, ожирению, развитию других неприятных заболеваний. Из-за того, что многие люди обожают принимать пищу при просмотре телевизора, сидя за компьютером, в спешке, они перестают распознавать вкус в полной мере, не наслаждаются блюдом так, как должно и не замечают того, в каком количестве пища была съедена. Такое совмещение удовольствий очень часто приводят к перееданию и, как следствие, ко многим проблемам со здоровьем.

Какой совет можно дать людям в таком случае? Для того, чтобы переедание симптомы которого быстрое и бесконтрольное поглощение пищевых продуктов не стало привычкой, следует вырабатывать определенную культуру приема пищи. Нужно постараться засечь на часах 20 минут, в течение которых будет продолжаться трапеза, каждый кусок пищи должен быть тщательно пережеван, понят его вкус, для чего жевать нужно медленно. Это позволит не только насладиться вкусом еды в нужной мере, но и правильно переработать ее – размельчить, пропитать слюной, что поможет пищеварительным органам правильно завершить процесс переваривания, выделяя все полезные микроэлементы и витамины из пищи. Такой нехитрый прием, как откладывание столовых приборов в процессе приема пищи на 1-2 минуты, делая паузу, позволит спокойно уравновесить необходимое количество съеденного с тем, что имеется в наличии.

Поскольку переедание симптомы которого быстрое поглощение всего того, до чего можно дотянуться, сидит в подсознании человека с древних времен, нужно избавляться от принципа «лопну, но съем». Не стоит стремиться к тому, чтобы съесть все, что лежит на столе. Подобный стиль приема пищи выработался нашими предками, когда в суровые голодные годы следовало не зевать, а съесть как можно больше, поскольку от этого зависела сама жизнь. Оставим эти звериные инстинкты и начнем питаться культурно, не жадничая, со вкусом и расстановкой.

Существует также такой фактор, когда переедание симптомы которого определенные сбои в организме, относится к следствию не зависящих от человека причин. Вынужденные недосыпания, стрессы, работа и переутомление – вот то, что вполне может привести к нарушению приема пищи. Поскольку организм в такие моменты начинает остро нуждаться в энергии, в нем происходят регулярные сбои, ему приходится искать альтернативные ресурсы, что на подсознательном уровне приводит к перееданию. Кусочек здесь, кусочек там, целый день на работе, а вечером, на ночь глядя, сразу и завтрак, и обед, и ужин… Такой стиль питания ни к чему хорошему не приведет – это точно. Порой случается так, что человеку становится просто не в силу позавтракать перед активным рабочим днем, зато ночью ему дико хочется навестить холодильник и съесть бутерброд или что-то еще.

Ночная работа, недостаток отдыха приводят к серьезным сбоям в режиме питания человека. По исследованиям американских ученых, здоровый нормальный сон позволяет уменьшить количество потребляемых калорий на 6-7%, то есть человеческому организму они становятся попросту не нужны. Таким образом, можно даже снизить собственный вес, за год на 5-7 килограммов, которые принесло переедание симптомы которого усталость, недостаточный сон, неполноценный отдых.

Помимо всего прочего, ряд продуктов питания, которые были придуманы человечеством за последние десятилетия можно смело отнести к абсолютно ненужным для человека. Особенно хочется отметить в этом плане разнообразные мясные полуфабрикаты, которые вряд ли можно считать полезной, полноценной едой. Благодаря вкусовым добавкам, специям, им придается приятный вкус, что приводит к постоянному желанию съесть еще и еще, а вот польза от этого весьма сомнительна. Решая проблему быстрой готовки, мы получаем другую – переедание.

Источники:
Компульсивное переедание симптомы, причины, лечение и помощь
Компульсивное переедание симптомы, причины, лечение и помощь -Что такое переедание? -Симптомы компульсивного переедания -Признаки и симптомы компульсивного переедания и пищевой
http://talkyland.com/talky/43708/
Переедание опасная привычка
Что такое передание. Чем переедание опасно для здоровья. Что делать при систематическом переедании
http://mirsovet.ru/budem_zdorovy/pereedanie_opasnaya_privychka.html
Переедание – вредная привычка или болезнь?
Переедание и компульсивное обжорство – расстройство приема пищи, характеризующееся поглощением чрезмерного количества еды и невозможностью остановиться в нужный момент.
http://happy-womens.com/pereedanie-vrednaya-privyichka-ili-bolezn.html
Твой личный помощник на пути к стройности
Какой совет можно дать людям в таком случае? Для того, чтобы переедание симптомы которого быстрое и бесконтрольное поглощение пищевых продуктов не стало привычкой, следует вырабатывать опред
http://poxudeem.ru/articles/chto_pomojet_sohranit_zdorovie/2475-pereedanie-simptomy.html

COMMENTS