Методы борьбы со страхом

Методы борьбы со страхом

В любом возрасте Вы можете столкнуться со страхом. И Вам будет неуютно в темном подъезде, на улице в поздний час, с незнакомцем в лифте. Неуверенность в себе и подобные переживания влияют на Ваше самочувствие, на успешность, на желание ставить цели и достигать их.

Существуют различные методы борьбы со страхом, которые позволяют стать увереннее, смелее, настойчивее. Во-первых, это психологические методы. Это когда человек вырабатывает поведение лидера и победителя (тут важно все – и жесты, и мимика, и мысли, и помыслы).

Во-вторых, это физические методы, связанные с овладением какой-либо техникой. Например, бокс, айкидо (или другое восточное боевое искусство). Хорошая физическая форма придает уверенность, желание добиваться поставленных целей и быть победителем во всем и всегда.

Но не всегда перечисленные методы срабатывают на 100%. Для этих случаях придумана еще одна группа методов, связанных с научным ведением боев. Эта система является самой эффективной системой как обороны, так и атаки, совмещая в себе последние достижения и разработки, психологию и внутренние силы организма.

Выбрав любой из способов, надо идти до конца, пока Ваш страх не превратится в маленькую точку, которую просто стереть резинкой на холсте. Помните, нельзя оставлять даже долю сомнений! Ведь тогда семечко может вновь разрастись, разрушить Вашу жизнь, Ваше сознание, мысли и помыслы.

В безопасности должны находиться все: и маленькие дети, и взрослые, и пожилые. Защитите свою семью от посягательств чужого! Никто не вправе вторгаться в Ваш дом и разрушать Вашу жизнь.

Страх: причины его появления, методы борьбы со страхом

Страх: причины его появления, методы борьбы со страхом

Вы никогда не задумывались об истинных причинах появления страха? Что предшествует этому состоянию? Какие социально-психологические элементы формируют развитие страха и всевозможных личностных комплексов в принципе?

Начнем, пожалуй, с максимально объективной оценки и детального анализа страха. Страх – это естественная реакция человека на те или иные раздражающие факторы, которые поступают извне его собственной зоны комфорта. Когда индивидуум обрабатывает внешний сигнал, поступающий в его подсознание, он сразу же классифицирует его. Обработка любой такой установки – это весьма сложный и многоэтапный процесс. Конечный результат зависит от стадии эмоционально-психологического развития личности, от ее мировоззрения в целом, а также от понимания психологии влияния тех внешних факторов, которые мы не можем контролировать в принципе.

Давайте попробуем дать определение страху. Страх – это иллюзорное и субъективное восприятие человеком определенных социальных основ, понятий и правил. Довольно странная трактовка всем нам знакомого чувства, не правда ли? Однако именно по причине неправильной реализации в нашей жизни некоторых общественных догм и возникают страхи, комплексы, чувство неуверенности в собственных силах, ощущение личностной несостоятельности и бесполезности.

Приведу следующий пример: вы недовольны своей внешностью. Вы также считаете, что ваш внешний вид не соответствует устоявшимся социальным стандартам. Вы переживаете по этому поводу, вините себя, программируя при этом собственное подсознание на обработку лишней информации. Как вы думаете, сможет ли личность в таком нестабильном душевном состоянии развиваться, добиваться поставленных целей, радоваться полученным успехам и жизни в целом? Думаю, нет.

Страх уничтожает внутренний стержень человека, заставляет его сомневаться в правильности сделанного им выбора, тем самым разрушая фундамент моральных принципов, ценностей, идеалов. По мнению психологов, потеря индивидуального ориентира в жизни является самым печальным последствием влияния страха. Человек начинает метаться из стороны в сторону, совершать нелепые и абсурдные поступки, тем самым провоцируя развитие депрессии, которая приведет лишь к усугублению внутреннего личностного конфликта.

Итак, что необходимо предпринять для успешной и эффективной борьбы со страхом?

В первую очередь примите себя. Примите свои недостатки и достоинства, свой характер, особенности собственного мировоззрения и мироощущения. Осознанное понимание уникальности каждого человека способствует формированию объективного мнения относительно социально-общественных отношений.

Вторым шагом для достижения нашей с вами цели должно быть принятие того факта, что все люди – несовершенны. Более того, мы должны научиться уважать точку зрения каждого индивидуума. Для того чтобы межличностный контакт привел к желаемому результату, мы обязаны научиться слышать друг друга. Помните, что в большинстве случаев страх возникает по причине непонимания жизненной позиции нашего оппонента в процессе решения той или иной задачи.

Важным элементом продуктивного социального сосуществования является отсутствие потребности доказывать окружающим свою точку зрения. Помните, что страх – это конечный продукт незрелых взаимоотношений, основанных на бесперспективном соперничестве. Здоровая конкуренция должна присутствовать, но только в тех случаях, когда все участники диалога могут выработать комплексный подход к реализации поставленной задачи.

Вам может показаться, что в этой статье речь идет о неких жестких рамках и нормах успешного социального сотрудничества. Однако стоит учитывать, что плодородной почвой для страха является глобальная гонка за авторитетом и всеобщим признанием, которая подразумевает отсутствие личных взглядов и убеждений. Именно поэтому мы рекомендуем вам не подстраиваться под уже устоявшиеся общественные стереотипы. Учитесь объективно мыслить, анализировать все, что происходит вокруг вас. Благодаря созданию личной зоны комфорта и развития вы сможете выработать оптимальный инструментарий для конструктивного решения поставленных задач и целей.

Источники:
Методы борьбы со страхом
Выбрав любой из способов, надо идти до конца, пока Ваш страх не превратится в маленькую точку, которую просто стереть резинкой на холсте. Помните, нельзя
http://yspex.biz/secrets-success/metody-borby-so-straxom.html
Страх: причины его появления, методы борьбы со страхом
Вы никогда не задумывались об истинных причинах появления страха? Что предшествует этому состоянию? Какие социально-психологические элементы формируют развитие страха и всевозможных личностных комплексов в принципе?
http://www.mosmedic.com/strah-prichiny-ego-poyavleniya-metody-borby-so-strahom.html

COMMENTS