Как вылечить невроз навязчивых состояний самостоятельно

Как вылечить невроз навязчивых состояний

Невроз — это расстройство нервной системы человека, крайне распространенное в современном мире. Главное отличие неврозов от других заболеваний нервной системы в том, что неврозы не ведут к нарушениям психики. Поэтому, отвечая на вопрос как лечить невроз, стоит отметить, что это заболевание не влечет за собой органические нарушения. И чтобы избавиться от невроза, особое внимание стоит уделять мозговым процессам, связанным с эмоциями, мыслями и обработкой информации.

Для того, чтобы выяснить как лечить невроз, нужно знать особенности данного расстройства.

Неврастения — «нервная слабость», нервное истощение, переутомление. Для решения вопроса как лечить невроз, здесь важно знать, что неврастения развивается под влиянием продолжительной психической травматизации. Это приводит к эмоциональному напряжению, недосыпанию. Зачастую неврастения возникает при длительном пребывании в неблагоприятной семейной или рабочей обстановке, при длительном состоянии тревоги, при высоком умственном или физическом перенапряжении.

Невроз навязчивых состояний. Для него характерны нарушения в области эмоций и воли, нерешительность, мнительность, сомнения, различные страхи и опасения. В вопросе как лечить невроз навязчивых состояний, важно выделить главные навязчивости: страхи, навязчивые идеи, воспоминания движения или действия (ритуалы).

Невроз страха — здесь главный симптом — чувство тревоги или страха. Причем этот страх не зависит от какой либо ситуации или представлений. Для понимания, как избавиться от невроза страха, важно отметить, что страх здесь по природе не мотивирован ничем и является первичным.

Ипохондрический невроз — болезненная сосредоточенность на своем здоровье, склонность приписывать себе несуществующие заболевания. Для того, чтобы знать как лечить ипохондрический невроз, важно отметить, что при нем легко возникают фантомные болевые ощущения в тех или иных частях тела.

Депрессивный невроз. Депрессии бывают невротические, психогенные или реактивные и эндогенные. В решении вопроса как избавится от депрессивного невроза, важно отметить, что невротическая депрессия вызывается длительной психотравмирующей ситуацией. В то время как психогенную депрессию вызывает кратковременное, но остропереживаемое потрясение.

Чтобы избавиться от невроза (любого из видов данного расстройства), нужно знать причины его возникновения. Нужно отметить, что любой невроз при соответствующей терапии, может быть устранен.

При лечении невроза можно выделить два основных подхода — работа с факторами (психогенными и социальными) и работа с симптоматикой (с конкретными физиологическими и психическими симптомами невроза).

Любой невроз происходит в связи с неправильным разрешением противоречий между личностью человека и значимыми для него факторами. Обычно этими факторами являются события и(или) отношения. Это явление называется невротическим конфликтом.

Значимость полученной информации для конкретного человека не зависит от качественной стороны сообщения (на одно и то же событие разные люди отреагируют по разному). В вопросе как лечить невроз, важно отметить, что потребности человека, его воспитание, жизненный опыт, ценности, взгляды, потребности, цели, влияние внешней среды, способность находить рациональный выход из сложных жизненных ситуаций определяют значимость полученной человеком информации.

Чтобы знать как избавиться от невроза, важно учесть, что основная причина любого невроза — психотравма, произошедшая в прошлом. В вопросе как лечить невроз важно отметить, что именно с психотравмирующей ситуации начинается расстройство нервной системы. Чаще всего такая ситуация имела место быть в детстве.

Важный момент в развитии невротического конфликта — особенность личности потерпевшего и его отношение к травмирующей ситуации в тот момент, когда она произошла. Такой человек гиперактуализирует это событие и придает ему чрезмерную значимость. Однако в некоторых случаях психотравма становится несовместимой с картиной жизни человека, и амнезируется им. Поэтому, отвечая на вопрос как избавиться от невроза, сначала важно обнаружить такую психотравмирующую ситуацию. И далее, в помощью психотерапии или гипнотерапии, как бы «разблокировать» ее.

Далее, в вопросе как лечить невроз важную роль играют психотравмирующие ситуации. Эти ситуации, не единичны, а растянуты по времени и периодичны. Например, развод, болезнь родственника, трудности на работе.

Невроз формируется не только столько из-за реакции человека на психотравмирующую ситуацию, сколько из-за последующей ее переработки. То есть, вследствие длительного анализа человеком сложившейся ситуации и ее последствий, страхом из-за невозможности приспособиться к обстоятельствам.

В том как избавиться от невроза, необходимо учесть и социальные факторы. Поскольку они его поддерживают и как бы подпитывают.

Важнейшим социальным фактором развития невроза являются особенности профессиональной деятельности. Это могут быть как серьезные информационные и эмоциональные перегрузки, так и наоборот — однообразные трудовые операции.

В этом случае в вопросе как лечить невроз, человеку нужно либо скорректировать свои реакции и отношение к трудовой деятельности с помощью специальной психотерапии, либо задуматься над сменой работы на более подходящую.

Так же, значительными факторами, усиливающими невроз, являются физические факторы, такие как некомфортные бытовые условия, транспорт, неудобное рабочее место.

В данном случае, в вопросе как избавиться от невроза, здесь необходимо по возможности сделать эти физические условия более комфортными (улучшить бытовые условия, ездить другим транспортом, поменять рабочее место и т.д.).

Так же, огромное влияние на развитие невроза оказывает неблагополучное семейное положение. Это могут быть проблемы с супругом или родственниками, отсутствие личной жизни, болезнь кого-либо из близких людей.

Здесь в вопросе как лечить невроз, человеку важно обратить внимание на проблемы в семье. Ведь чаше всего невроз — это лишь следствие более важной глубокой проблемы. Поэтому нужно либо с помощью специальных психотехнологий улучшить данные семейные вопросы, либо попытаться сделать это самостоятельно.

Подводя итог, нужно отметить, чтобы справиться с задачей как лечить невроз, необходимо создать психотерапевтические условия для изменения личности, которые позволят ей уйти от невротических способов защиты от мира.

Как показывают исследования, общее для всех неврозов — нарушение деятельности структур, обеспечивающих адаптацию к ситуациям, препятствующим удовлетворению потребностей. В связи с этим нарушением возникает неадекватное поведение, перенапряжение нервных процессов, стрессы с соответствующими физиологическими проявлениями. Это так же важно ответить для того, чтобы получить ответ на вопрос как лечить невроз.

И если рассмотреть вопрос как избавиться от невроза с точки зрения проявлений симптоматики, то можно выделить следующие симптомы, характерные для этой группы расстройств:

— Высокая чувствительность к стрессам и внешним раздражителям (громким звукам, яркому свету и т.д.), тревожность, раздражительность. Острая реакция на них: отчаяние или агрессия.

— Расстройства сна: невозможность быстро заснуть, поверхностный сон., отсутствие чувства отдыха после сна.

— Эмоциональное неблагополучие (зачастую без видимых на то причин).

— Нестабильность настроения, частая и резкая изменчивость.

— Обидчивость, ранимость, плаксивость.

— Быстрая утомляемость при работе, постоянное чувство усталости.

— Зацикленность на психотравмирующей ситуации.

— Неадекватная самооценка: занижение или завышение, как следствие проблемы в общении.

— Неопределенность системы ценностей, противоречивость жизненных желаний и предпочтений, представлений о себе, о других и о жизни.

— Вегетативные нарушения: вегето-сосудистая дистония (ВСД), колебания артериального давления, потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка, кашель, частые позывы к мочеиспусканию, жидкий стул.

— Головные, сердечные боли, боли в области живота.

— Нарушения вестибулярного аппарата: сложность держать равновесие, головокружения.

— Нарушение аппетита (переедание; недоедание и т.д.).

— Психологическое переживание физической боли.

— Снижение либидо и потенции.

После того, как выявлены симптомы невроза необходимо с помощью психотерапевтического воздействия устранить эти симптомы.

В вопросе как избавиться от невроза, в качестве вспомогательной терапии можно использовать водные процедуры, различные релаксационные методы и лечебную гимнастику. Это может помочь ускорить выздоровление, но не является основным лечением.

Поэтому нужно своевременно обращаться к специалисту, что позволит предотвратить не только затяжной характер заболевания, но и оптимально быстро прийти к комфортной гармоничной жизни.

Перепечатка возможна только при условии размещения на стороннем ресурсе активной ссылки на материал.

КАК ЛЕЧИТЬ НЕВРОЗ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕВРОЗА

Причины невроза навязчивых состояний, симптоматика и лечение

Психически здоровый человек каждый день сталкивается с большим количеством мыслей, из которых нужные — он воплощает в действия, а лишние – вытесняются психикой. В отличие от здорового, больной данным расстройством не в состоянии подавить негативные идеи и образы, в связи с чем возникают навязчивые мысли, обессии. Из-за постоянного потока навязчивых представлений пациенты страдают приступами тревоги и страха. Для того чтобы избежать тревожного состояния они прибегают к действиям – поведению, своеобразным ритуалам. Невроз навязчивых мыслей может проявляться:

  • в представлении о несчастном случае, о трагедии, случившейся с близким родственником;
  • в желании совершить антисоциальный поступок, угрожающий жизни других людей;
  • в навязчивых воспоминаниях и перекручивании недавних событий и негативных моментов.

Невроз навязчивых движений или поведений часто выражается:

  • в неутомимом счёте предметов (например, необходимости сосчитать все красные автомобили или большие предметы, находящиеся в поле зрения);
  • в повторении слов или действий, которые, по мнению больного, имеют магические свойства, помогающие избежать негативного исхода событий;
  • чрезмерной озабоченностью личной гигиеной (например, постоянное мытьё рук, вытирание салфеткой ручек в общественном транспорте);
  • в гиперконтроле среды обитания (пациент поминутно проверяет закрыты ли двери, выключены ли электроприборы).

Такие навязчивые поступки часто носят девиантную, агрессивную окраску, поэтому невроз навязчивых движений требует особенного внимания в лечении. Казалось бы, навязчивые действия помогают больному справиться с фобиями, однако, после совершения компульсий снова возникают навязчивые мысли и образы, это своеобразный замкнутый круг. Навязчивый невроз может проявляться как у детей, так и взрослых, причём период возникновения заболевания приходится в среднем на период от 10 до 30 лет. Существует несколько теорий касательно причины возникновения этого вида расстройства психики:

  • биологическая (генетическая предрасположенность, органические нарушения головного мозга);
  • психологическая (психогенные факторы).

Главным признаком синдрома являются навязчивый характер мышления и поведения. Больного преследуют неотступные мысли, образы, от которых он не в силах избавиться. Навязчивости почти всегда сопровождаются чувством тревоги и фобией. У таких людей обязательно присутствуют своеобразные ритуалы в действиях, которые оберегают их от вероятной беды или трагедии. Например, больному постоянно приходит на ум, что должно случиться что-то плохое с его родственником, для того, чтобы избежать несчастного случая, необходимо каждую минуту три раза сплёвывать через левое плечо, если данные действия не соблюдать, беды не избежать. Итак, можно выделить основные симптомы навязчивых состояний:

  • неотступные мысли, образы;
  • страх и фобии;
  • часто-повторяемые ритуалы.

Довольно часто неврозы путают с неврозоподобными состояниями, следует их отличать. С виду последние очень напоминают неврозы, но имеют сугубо биологическую историю происхождения, связанную с органическим поражением головного мозга. Диагностика неврозов и неврозоподобных состояний порой занимает довольно много времени, так как требует тщательного анализа для определения природы возникновения заболевания.

Существуют основные подходы к лечению невроза навязчивых состояний:

  • медикаментозный (психотропный);
  • психотерапевтический;
  • биологический.

Медикаментозная терапия тяжёлых случаев обессивно-компульсивного расстройства проводится исключительно в условиях стационара и ведётся под строгим наблюдением врача. Для борьбы с депрессивными состояниями больным на первых этапах заболевания назначают различные антидепрессанты («Флуоксетин», «Кломипрамин», «Сертралин»), особенно эффективны ингибиторы обратного захвата серотонина. Для подавления тревожных состояний применяют транквилизаторы («Клоназепам», «Диазепам»). При хронических формах расстройства используют атипичные психотропные вещества («Кветиапин»). Достаточно эффективно сочетание медикаментозной и когнитивно-поведенческой терапии. Психотерапевтическое лечение невроза навязчивых состояний также даёт положительные результаты. Выделяют следующие психотерапевтические методы лечения:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • метод «остановки мысли»;
  • психоаналитическая терапия;
  • гипноз;
  • трансакционный анализ.
  • 1 шаг – выделение списка навязчивых мыслей и проработка с каждой из них в течение 5-7 дней;
  • 2 шаг – научиться переключаться от навязчивостей на другие позитивные моменты в жизни (например, при очередной вспышке обессии представить красивый пейзаж или звучание любимой мелодии);
  • 3 шаг – с помощью громкой команды «стоп» и подручных средств (секундомер, эластичный браслет или резинка) необходимо остановить распространение обессии;
  • 4 шаг – научиться останавливать навязчивые мысли путём мысленной команды «стоп»;
  • 5 шаг – при возникновении негативного образа представить его в позитивном аспекте (например, при боязни утонуть представить, что на тебе спасательный жилет, рядом лодка с людьми, для жизни нет ни малейшей опасности).

С помощью этой техники можно лечить невроз начальной стадии самостоятельно. Освоить «метод остановки мысли» достаточно легко, главное понять принцип и верить в результат. Главной задачей психоаналитического подхода к лечению навязчивого синдрома является научиться вытеснять или подавлять несущественные, лишние эпизоды или моменты в жизни человека. Так как больной навязчивым синдромом сильно акцентирует внимание на события, ему следует буквально перепрыгнуть через себя. Этот подход имеет некоторые трудности в лечении расстройства:

  • психоанализ требует от клиента философской, смелой дискуссии, а с больными навязчивым синдромом это практически невозможно;
  • преобладающее магическое мышление клиента мешает мыслить здраво и тем самым сопротивляться болезни;
  • психоаналитику сложно установить контакт с клиентом из-за его негативного настроя и нежелания сотрудничать;
  • в навязчивом симптоме довольно часто присутствуют акценты сексуальной направленности, а в психоанализе все методы с сексуальным подтекстом;
  • психоанализ может вызвать дополнительные вспышки тревоги и страха у больных с лёгким типом расстройства.

Источники:
КАК ЛЕЧИТЬ НЕВРОЗ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕВРОЗА
как лечить невроз, как избавиться от невроза, невроз
http://medelec.ru/arti%D1%81les/kak-lechit-nevroz.html
Причины невроза навязчивых состояний, симптоматика и лечение
Невроз навязчивых состояний – психическое расстройство, которое характеризуется проявлением неотступных мыслей и действий, мешающих адекватному существованию
http://onevroze.ru/prichiny-nevroza-navyazchivyx-sostoyanij-simptomatika-i-lechenie.html

COMMENTS