Как побороть свои страхи

Как побороть свои страхи

Страх (или фобия) – составляющая часть жизни любого человека. Эта эмоция «вырастает» из инстинкта самосохранения и появляется, если человеку или его благополучию что-то угрожает. Основное значение страха – предвосхитить опасность, чтобы уклониться от нее. Это его положительная сторона, т.к. он делает человека осторожным, осмотрительным. Но страх служит не только предупреждением об опасности, он также содержит побуждение к ее преодолению.

Страх непосредственно связан с нашей эволюцией, поскольку помогал первобытному человеку выжить, давая возможность избегать безрассудных или же импульсивных действий. Позднее цивилизация добавила к инстинктивным страхам биологической угрозы страхи социального характера, которые выражают некие ценности, которые приняты в той или иной социальной среде.

Фобия имеет много оттенков. По интенсивности это может быть легкое опасение, сильная боязнь, испуг и настоящий ужас. Сам страх пугает человека, порождает неуверенность, эту эмоцию добровольно никто переживать не хочет. Одни фобии нас будто «парализуют», другие – активизируют, принуждают мобилизироваться и действовать.

Однако если страхов слишком много, то у человека возникает и развивается психическое напряжение, он ведет себя скованно и пассивно, не зная, как победить свой страх. Теряется любознательность, развивается настороженность и замкнутость, неуверенность в себе, депрессия. Такой человек больше не верит в свои возможности, и страх перестает выполнять свою приспособительную функцию.

Наше время «подбрасывает» человеку все новые и новые фобии. Но испытывать страх означает испытывать стресс. Стресс же, как и другие формы невроза, провоцирует депрессию, панические атаки и прочие опасные заболевания. Поэтому чем больше фобий у человека, тем выше риск впасть в депрессию. К сожалению, люди склонны депрессию, страхи, панику, фобии, неуверенность в себе рассматривать как человеческие слабости.

Депрессия, как и страх, имеет множество форм. Она может быть легкой, когда человек, несмотря на подавленное настроение, способен себя заставить заниматься нужными делами. В умеренной степени депрессия приводит к тому, что человек, несмотря на все попытки, не может сделать то, что нужно. А тяжелая депрессия приводит к тому, что человек просто не может справляться даже с обычными, повседневными делами.

Депрессию сопровождают алкоголизм, неуверенность в себе, недостаток физической и умственной активности, склонность к самоубийству и злоупотребление медикаментами. Это, в свою очередь, подрывает работу иммунной системы, которой все труднее становится бороться с различными инфекциями. А дополнительно вырабатываемые в это время организмом гормоны стресса подрывают работу сердечно-сосудистой системы.

Поэтому «болезнь страха» однозначно снижает качество жизни человека. Но люди чаще всего свои страхи и сопровождающую их депрессию рассматривают как результат собственных ошибок, поэтому болезнь остается не распознанной. Но это достаточно серьезная проблема, прежде всего психологического плана, с которой надо бороться.

Наверное, нет человека, который бы никогда не испытывал страх. Мы тревожимся, испытываем неуверенность, беспокоимся и боимся так же неизбежно, как и радуемся или удивляемся. Эти эмоции способен испытать любой человек, и не важно, сколько ему лет или кем он работает. Природой в нас заложена боязнь боли, высоты, стремительно приближающегося объекта или чего-то незнакомого. Мы боимся перемен, конфликтов, неудач, срыва планов. Страдания и болезни, одиночество, чужое мнение, темнота, расставание с любимым – список можно продолжать и продолжать.

Фобии можно условно поделить на такие группы:

  • страх пространства (это агорафобия, клаустрофобия, боязнь высоты или глубины);
  • социальные страхи (среди них боязнь публичных выступлений, критики, нищеты, боязнь покраснеть или действовать в присутствии людей);
  • страх заболеть (нозофобия);
  • сексуальные страхи;
  • страх смерти и старости;
  • страх утраты любви;
  • страх перед нанесением вреда себе (или близким);
  • страх перед боязнью чего-либо.

Впервые познав чувство страха и неуверенность в себе еще в детстве, мы по мере взросления вырабатываем специальные защитные механизмы. Они помогают победить фобию, справиться с тревогой и скрыть свои настоящие чувства. Психологи выделяют семь таких механизмов:

  1. Уход. Человек мысленно или физически уходит от слишком трудной ситуации.
  2. Проекция. Человек искажает реальность, приписывая свои действия и мысли кому-то другому.
  3. Смещение. Человек подменяет реальный источник страха менее опасным.
  4. Отрицание. Человек отказывается признавать, что некое тревожащее его событие действительно случилось.
  5. Вытеснение. Человек «изгоняет» пугающее событие из памяти.
  6. Регрессия. Чтобы обрести уверенность в тревожащей ситуации, человек начинает вести себя несоответственно своему возрасту.
  7. Реактивное поведение. Чтобы справиться с тревогой по поводу непозволительных, как ему кажется, мыслей и желаний, человек начинает вести себя прямо противоположно.

Эти механизмы, безусловно, помогают нашей нервной системе победить возникшее эмоциональное напряжение. Однако они не позволяют решить саму проблему, перебороть неуверенность, комплексы, поскольку в этом случае человек не осознает, не воспринимает реально свою фобию.

Так как побороть страх? Чтобы обдуманно победить свои фобии, побороть неуверенность и панику, нужно прежде всего научиться переключаться на позитивное видение ситуации, вызывающей эти негативные эмоции.

Свои фобии нужно встречать лицом к лицу. Если вы уходите от фобии, то позволяете ей и дальше отравлять свою жизнь. И наоборот, если дозировано подвергаться страху, можно научиться контролировать и даже победить его. Человек, мало-помалу подвергаясь воздействию объекта страха, воочию убеждается, что того, чего он ожидал и так боялся, не происходит – это и есть путь чтобы одолеть неуверенность, боязнь и тревогу.

Также нужно научиться предвидеть приступ фобии и выработать комплекс мер, помогающих с этим приступом справиться. Помните, если вы нашли способ, как побороть страх, один раз, значит сможете сделать это снова. Постоянно повторяйте, внушайте себе это – и сможете побороть свои комплексы и неуверенность.

Не судите себя строго за то, что чего-то боитесь. Страх – естественное состояние, просто вам его досталось немножко больше, чем другим. Будьте снисходительны к себе, своим фобиям, не бойтесь бояться. Хвалите себя за любое самое маленькое достижение в борьбе с фобией, ведь вы смогли побороть себя.

Если вы приняли решение побороть свою тревогу, неуверенность — не думайте, что вам сразу все удастся. Двигаться надо медленно, понемногу, но каждый день. Вам поможет разработанный план и составленный список целей на ближайшие два-три месяца. Справьтесь со своей фобией один раз – и она потеряет силу. Боритесь с ней, и вы сможете ее победить и жить, как обычный человек.

Помочь себе бороться с фобиями можно просто отвлекаясь от них. Займите свою голову чем-то другим, не думайте о том, чего боитесь – почитайте книгу, громко разговаривайте, глубоко дышите и считайте вдохи. Отвлекаясь, вы прогоняете пугающие образы, и можете сохранить контроль над собой.

Можно научиться измерять свой страх – разработать шкалу и проводить оценку его силы. Тогда вы поймете, что его острота непостоянна, и сможете выделить те ситуации или действия, которые усиливают или ослабляют степень боязни. Знание этих моментов также поможет победить свои фобии.

Как побороть страх используя другие подходы? Кроме психологической составляющей, в борьбе со своими страхами человек может помочь себе правильным питанием и физическими нагрузками. Поможет исключение из рациона кофеина и содержащих его продуктов. Этот энергетик может способствовать возникновению симптомов фобии. Когда человек боится, в кровь выделяется адреналин. Его нужно «сжечь». Поэтому спокойно и расслабленно сидеть во время приступа фобии – ошибка. Нужно двигаться – ходить или делать физические упражнения.

Как побороть свой страх?

Дата публикации 01 июля 2015 . Опубликовано в Состояние

Страх — это естественное, нормальное чувство для любого человека. Именно страх ограждает нас от многих неприятностей, мешает совершать необдуманные, рискованные для жизни и здоровья поступки. Но для людей, кроме обычных страхов, основанных на первичных инстинктах и борьбе за жизнь, присущи ещё и патологические страхи, которые являются болезнью и не несут никакого благоприятного воздействия для организма. Именно о них и пойдёт речь в данной статье.

В чём же опасность патологического страха? Если страх физический, обыкновенный, не даёт нам совершать опасные глупости, то второй вид может, наоборот, нарушить нормальное функционирование организма, сделать невозможным выполнение привычных для человека функций, таких как: общение с людьми, прогулки на свежем воздухе или даже приём пищи в общественном месте.

Если состояние патологического страха становится явлением регулярным, а то и постоянным, необходимо срочно взяться за его лечение. Нужно трезво осознавать, что это — заболевание, которое может вылиться в затяжную депрессию, и тогда будет крайне сложно избежать медикаментозного вмешательства.

Первое и самое важное, что необходимо понять человеку, так это то, что страх не имеет ничего общего с реальностью. В такие моменты человеку, скованному страхом, необходим глубокий психоанализ, дабы не дать ему перерасти в фобию.

Подумайте о том, что может быть причиной вашего страха. Вы пережили сильнейшее эмоциональное напряжение? Возможно, смерть родственника или расставание с близким человеком? В такие моменты наше сознание наиболее восприимчиво, и даже лёгкий шорох за окном может остаться в памяти как нечто ужасное и непоправимое, превратившись в страх, а после, возможно, и в фобию. Определив причину возникновения страха, вы сможете увереннее отделить его от реальности, осознать, что он лишь навязан подсознанием и не имеет никакого реального обоснования, не несёт никакой опасности.

Иногда для того, чтобы побороть свой страх, необходимо делать то, что вы боитесь. Вас пугает высота? Попросите друзей подняться с вами на крышу многоэтажного дома и посмотрите вниз. Пусть кто-то обнимает вас или держит за руку первое время, после попробуйте подойти к краю самостоятельно. Взгляните в глаза своему страху, и тогда, после упорных тренировок, он сам отступит. Помните, поборовшие свой страх люди намного сильнее тех, кто не боится вовсе.

Заведите себе домашнее животное. Многие самые распространённые в двадцать первом веке страхи, например, такие как боязнь одиночества или монстров, легко решаются и быстро развеиваются, если рядом есть храбрый пёс или мурлычущая кошка. Кроме того, человека всегда нужно о ком-то заботиться, так устроена людская природа, а братья наши меньшие всегда нуждаются в заботе и поддержке.

Для борьбы со страхом эффективным средством являются дыхательные методики. Попробуйте подыскать свою, ту, которая будет наиболее комфортна именно для вас. Не всегда наши страхи можно побороть исключительно путём психологической борьбы, иногда физиологическое воздействие может оказать не меньшее влияние на проблему. Кроме того, делая глубокие вдохи, мы насыщаем организм кислородом, и наш мозг начинает работать намного лучше, и, возможно, он быстрее найдёт решение той или иной проблемой, которая является причиной страха.

И, что самое главное, — не стыдитесь своих страхов. Все люди чего-то боятся, от домохозяек до космонавтов и дрессировщиков тигров. В страхе нет ничего ужасного, наоборот, он позволяет человеку стать сильнее, познать себя и во время борьбы стать на ступень лучше. Человек живёт, пока он развивается, поэтому ни в коем случае нельзя останавливаться в своём развитии.

Как побороть свой страх

Друзья, всем нам знаком страх. Давайте поговорим об этом неприятном состоянии и попытаемся выяснить, как его можно побороть.

Для начала нужно понять, что вообще это такое, узнать, как говорится, с чем его едят и что это за зверь такой.

Это эмоция. Это САМАЯ СИЛЬНАЯ отрицательная эмоция человека. Сильнее всех других, вместе взятых. Но откуда он берется? Ведь всем известно, что детям с рождения страх практически не ведом. Они боятся только падения с высоты и громких звуков. Все. Но это естественный страх, основанный на инстинкте самосохранения.

Все остальные свои фобии мы приобретаем позже, как говорится, по ходу движения. Как реакцию на те или иные события. И корнем всего этого является наши негативные убеждения, что мы сами не в состоянии справиться с жизнью.

Короче, он сильно мешает нам по жизни. Особенно добиваться своих целей. Даже самых маленьких, не говоря о том, чтобы добиться значительных успехов или сделать что-то выдающееся. Страх – это убийца Мечты! Лишь одно делает исполнение Мечты невозможным — это страх неудачи .

Его можно и нужно в себе побороть. Способов существует множество, но я выбрал 5 самых эффективных из них.

Здесь нужно подготовиться. Подготовка состоит из 2 этапов

На первом этапе самое главное, разобраться со страхом и понять, чего вы боитесь. Для этого ответьте себе на следующие вопросы:

Сделайте подробный анализ своих страхов и разберитесь со своими тревогами . Это будут ваши логические действия. И хотя эмоции человека сильнее логики, и «уговорить себя» не всегда получается, тем не менее, «разбор полетов» является хорошей «артподготовкой» перед боем со этой сильной эмоцией.

После того, как мы разобрали страх по полочкам, переходим ко второму этапу – представлению ситуации. Здесь мы будем бить страх его же оружием – эмоциями. Эмоции помогут нам его побороть

Здесь придет на помощь визуализация . Главное, теперь вы уже знаете, чего боитесь. Сядьте поудобнее и начинайте многократно прокручивать на внутреннем экране картины ваших страхов, где вам удалось его побороть, например, как вы делаете то, чего боитесь. Разум не отличает вымысла от реальности и примет все за «чистую монету»! И в вашем подсознании отпечатается картина многократно преодоленного страха!

Метод самовнушения очень эффективен! Даже разовая пятиминутная визуализация способна резко понизить уровень вашего страха.

Иногда только одно лишь ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ способно заставить вас сделать то, чего вы боитесь. Когда вы решительно настроитесь сделать что-либо, боязнь тут же исчезнет. Как и сомнения. Сомнения порождают страх, а решение действовать убирает сомнения, а значит, нейтрализует его. Нет сомнений – нет и страхов! Принял решение – сомнения прочь!

Страх вызывает в нас негативные эмоции, а РЕШИМОСТЬ формирует положительный настрой и включает позитивные. Позитивные эмоции вытесняют страх и придают нам уверенности в себе и в свои силы!

Подойдите к зеркалу, взгляните себе в глаза и решительно скажите: «Не смотря на то, что мне страшно, я это сделаю! Во что бы то ни стало!»

Привыкайте действовать, невзирая на боязнь! Помните, что страх – это всего лишь обычная реакция на вашу попытку сделать что-то необычное. То, чего вы раньше никогда не делали. Не выступали публично, например.

Также страх может возникнуть, если вы идете против своих убеждений. За всю жизнь у нас складываются свои понятия, свое мировоззрение. И когда мы пытаемся что-то изменить в своей жизни, повернуть в другое русло, то нам приходится выйти из «зоны комфорта», а это автоматически вызывает боязнь, сомнения и неуверенность.

Никто из нас не рождается успешным. И никто с детства не учил, как им быть. Поэтому нам придется побороть страх, чтобы осуществить свои мечты и добиться своих целей. Придется учиться действовать, невзирая на боязнь. Действие и еще раз действие!

Чтобы побороть страх, с ним нужно перестать бороться. Признайте его и примите. Ведь мы не супергерои. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я все- таки сделаю это!»

Когда мы признаемся себе в своих страхах, мы убиваем сразу двух зайцев. Во-первых, этим мы снимаем внутреннее напряжение и принимаем себя такими, как есть. Во-вторых, когда мы признаемся себе, страх начинает праздновать свою победу и перестает действовать на нас. Он слабеет! И вот тут-то и надо начинать действовать. Причем немедленно!

Способ №4 как побороть страх. ПРИМИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ

Здесь все очень просто. Представьте себе самый плохой вариант развития событий.

Спросите себя: «Что худшее может случиться со мной, если я это сделаю?» И представьте себе эту картину. Проживите ее и наполнитесь эмоциями. Примите этот вариант и свыкнитесь с ним.

Повторите это упражнение несколько раз и вы почувствуете, как вам становится легче. Страх куда-то уходит и исчезает беспокойство. Вы перестанете волноваться, успокоитесь и начнете трезво мыслить. И скорее всего вы поймете, что ваш страх был преувеличен и не все так печально. Так появляется бесстрашие.

Не так страшен черт, как его малюют

Ну а если ваша боязнь никуда не делать и вы по-прежнему продолжаете бояться, то скорее всего ваши опасения являются обоснованными и стоит подумать, делать ли вам этот шаг. Ведь страх – это наша защитная реакция, основанная на чувстве самосохранения.

Как узнать, является ли страх обоснованным?

Приведу два примера.

  • Вам уже за 30 и вы еще не женаты. У вас есть девушка, с которой вы встречаетесь и хотите сделать предложение. Но вы боитесь это сделать, так как раньше никогда предложений не делали. Задаем волшебный вопрос: «Что самое плохое может выйти из этого?» Ответ — вы получите отказ. Развиваем тему дальше – значит, это не моя половинка, а Вселенная готовит мне встречу с моим человеком, просто время еще не пришло. Все, страха как ни бывало.
  • У вас есть цель — научиться кататься на лыжах. Но вас завезли на очень крутую гору и предлагают спуститься. Естественно, вам страшно. Худший вариант – вы что-нибудь себе сломаете. Причем вариант вполне реальный. Вы можете применить вышеописанные способы и начать спуск. Вы тут же перестанете бояться. Но может быть, есть смысл начать ехать с места пониже, где не так опасно?

Оцените обоснованность ваших страхов. Если они достаточны реальны и имеют под собой «твердую почву», то лучше к ним прислушаться и не попадать в неприятности. Ну а если худший вариант не вызывает в вас сильных отрицательных эмоций и вы можете с ним смириться, то как говорится, вперед и с песней!

Чтобы страх никогда не стоял на вашей дороге, нужно понять, что не он является проблемой, а ОБЪЕКТ СТРАХА. Страх сам по себе ничего не значит и его не нужно бояться! Люди настолько сильно его боятся, что исключают из своей жизни практически все ситуации, где он может возникнуть. Вместо того, чтобы взять и один раз его побороть.Тем самым обедняя свою жизнь и делая ее неинтересной! А ведь это прямая дорога с несчастью.

Итак, в начале определяемся с объектом страха.

Затем начинаем тренировку бесстрашия.

Бесстрашие (отвагу, смелость) можно натренировать. Так же, как мышцы в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, работаете с ним, затем переходите к большему. Так же и со страхом.

Как побороть, к примеру, страх публичных выступлений? Для начала выступите перед собой. Затем перед родителями или детьми. Потом соберите друзей и «толкните речь» там. Выступление перед 10 людьми не так страшно, как перед тысячной аудиторией. Как только освоитесь на одном этапе, переходите к следующему. До тех пор, пока не будете чувствовать себя комфортно.

Или, к примеру, вы стеснительный человек и плохо вступаете в контакт с незнакомыми людьми. Идем тем же путем. Чтобы побороть в себе этот вид страха, начните просто с УЛЫБКИ ПРОХОЖИМ. Вы увидите, что люди улыбнутся вам в ответ. Затем попробуйте здороваться, сначала просто кивать головой, а потом просто говорить «Здравствуйте!» или «Привет!». Не бойтесь, вас никто не съест! Потом пытайтесь заводить легкую беседу, например, с соседом по общественному транспорту или в очереди за чем-либо. Постепенно, шаг за шагом, вы поборете страх общения с незнакомыми людьми. Медленно, но уверенно он сойдет на нет и вы превратитесь в супер-общительного человека!

В сжатом виде все выглядит так:

  1. Выясните объект страха.
  2. Разбейте его на 5 маленьких страхов.
  3. Тренируйтесь преодолевать самый легкий страх.
  4. Если не получается его побороть, разбейте еще на несколько.
  5. Тренируйте свою отвагу пошагово и постоянно.

Друзья, теперь вы знаете, как побороть страх. Выберите себе любой из этих способов или попробуйте все. Какой из них подходит вам лучше всего?

На волне бесстрашия,

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ — ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

Просмотры: 30 623

Как избавиться от лени навсегда?

Послание от Вселенной № 88

Как научиться рано вставать?

Как научиться решать проблемы и быстро принимать правильные решения

Как за 1 минуту избавиться от злости и раздражения?

Как развить «шестое чувство»?

7 Responses to Как побороть свой страх. 5 работающих способов.

Это именно та тема, которую я вчера искала в Интернете, большое спасибо).

Хочу добавить, что со страхами лучше не затягивать, вдохнуть-выдохнуть и ДЕЙСТВОВАТЬ!

Да, промедление здесь смерти подобно) Чем дольше мы оттягиваем, тем сильнее становится страх.

Многие из нас убеждены, что главным производителем наших страхов является окружающий мир. Потому как по сути своей мир этот ужасен и агрессивен. Но ведь мир таков, каким мы его строим. И если он представляется страшным и ужасным, — значит, внутри человека есть что- то, благодаря чему он создает именно такую реальность. Если направить энергию познания извне вовнутрь, то окажется, что главный страх, который тормозит наше существование и очень мешает нашей жизни,- это страх самого себя. Человек, а не мир,- вот главный производитель страха. И это страх самого себя. На индивидуальных консультациях и на лекциях я очень подробно останавливаюсь на этих вопросах и рассказываю, как преодолеть свои страхи, но важно понять, что:

Страх человека перед самим собой- это и есть комплекс, в основе которого лежит боязнь того, что ты, настоящий, будешь миру неинтересен и мир, соответственно, либо не станет тебя замечать, либо тебя обидит. Именно страх человека перед самим собой, неприятие или неполное приятие им собственной личности лежат в основе всех социальных страхов. Страх- всеобъемлющее чувство, по сути, уничтожающее человека и превращающее его в паническое существо, неспособное ник каким действиям. Поэтому закомплексованный человек перестает быть самим собой- тем творением, которое создал Господь.

Разве же не ясно: человек, который боится самого себя, не доверяет себе, поначалу начинает испытывать к себе неприязнь, а потом и враждебность? Возникает что- то очень похожее на самовредительство. Человек боится себя, не верит себе..Такому человеку кажется, что на пути у него стоят жизненные обстоятельства, но на самом деле почти всегда нам не позволяют дойти до цели наши комплексы.

Очень хорошая статья,правда ободряет,особенно тот пункт ,где нужно представить ,что избавилась от страхов!

Елена, благоДарю за Ваш комментарий!

) А чем это отличается от других «плацебо-тренингов» и шарлатанских лохотронов?

Временное «лечебное» воздействие там на нас оказывает РАДОСТЬ ОЖИДАНИЯ (при предвкушении «СКОРОГО приятного улучшения»)! …

…Или всё-таки это — редкая правда?

Ни что так не создаёт и не усиливает наш (ложный, особенно «страдальческий»)стРах — как ОБМАНУТОЕ эмоциональное ПОДРАЖАНИЕ («большинству»,пусть даже «(временно)несчастному большинству»).

То есть, не надо (ошибочно)СЧИТАТЬ , что БОЛЬШИНСТВО так же ИСПЫТАЕТ эти ЛОЖНЫЕ «ГИПЕРСТРАХИ-СТРАДАНИЯ».(Подражательная лицедейская игра — не есть реальное чувство,страх,желание).

Это — как «временно утешительная рюмка водки для алкаша при алькогольном дрожании», после чего проблема(ПОДРАЖАНИЕ воображаемым «ГИПЕРСТРАХАМ» и прочим «чувствам») ещё более усугубляется.

«Социальная лапша» обещая (утешающее нас уже сейчас) «адское наказание» нашим врагам-«сволочам», просто создавала в НАС ложный тормозной ГИПЕРстрах.

Преувеличенный раздутый (до «страдальческого ультиматума») ложный ГИПЕРстрах = естественный защитный страх + обманутоПодражательный страх «бесконечного несчастья»! Надо убрать лишь ложное , оставив полезное инстинктивное (в котором кстати нет «страдальческого», это просто «ОГРАНИЧЕННО НЕПРИЯТНОЕ» , обычно малое, даже при «тормозах на пути»).

В естественных страхах и злости — нет «СТРАДАНИЯ» и «зависшей» неуверенности.

Не обманутые (социальным лицедейством друг друга) «эгоисты» УВЕРЕНЫ в достижении ситуативного желаемого,особенно после начала стремления (т/е они стремятся к желаемому при отсутствии мыслей-СОМНЕНИЙ) даже совершенно без всяких там «требуемых» доказательств, ибо возможная неудача не кажется им «бесконечным несчастьем» ни с какой вероятностью. Они не боятся быть «необоснованно» уверенными. Они доверяют ИНСТИНКТАМ в которых заключён миллиардЛетний ОПЫТ ЭВОЛЮЦИИ, а не шаблонному социальному лицедейству друг друга.

Они не преувеличивают «опасность» естественного завистливого обманного «неуважения» друг от друга.(Оказывается, многие «огрызались» на «неуважение» — не из МОРАЛЬНО-СТРАДАЛЬЧЕСКОЙ ЗЛОСТИ к «оскорблению», а обычно просто чтоб СТАНДАРТНО «перекукарекать» показывая себя «более крутым»; другого «кайфа» у них ТАМ не было).

Они не стремятся к подражательному обманному «уважению» друг от друга. Они стремятся лишь к реальным «паскудным» возможностям и «пошлым» природным удовольствиям.

Они не испытывают раздутого ложного страха «неуважения» и раздутого ложного желания «искреннего уважения и любви» (их это ЭМОЦИОНАЛЬНО почти не «колышыт», хотя многие КАК «ЛЖИВЫЕ ПОПУГАИ» изображают обратное).

Они НЕ хотят НЕВОЗМОЖНОГО «высшего УВАЖЕНИЯ,ЛЮБВИ и Воздаяния» за «превосходящую нравственность,бескорыстность и СТРАДАНИЯ» (и даже за «ум»,»талант» или «красоту»).

Они не считают реальное страдание полезным в чём-то, разве что его бесстрашно-уверенную стандартную рисовку «страдания,боли,несчастья» , и то лишь в НЕКОТОРЫХ СЛУЧАЯХ.

Они просто хотят «вульгарного» «центра внимания» через показуху, денег(машина,вилла,…), превосходящих ближнего РЕАЛЬНЫХ возможностей, сексуального «кайфа» (или хотя бы её рисовки,если это скрыто-фригидная рисовщица) и прочих естественных удовольствий .

Говорят, Сила страха(во время «борьбы мотивов») пропорциональна математическому ПРОИЗВЕДЕНИЮ (воображаемого) «размера возможной потери» НА вероятность! (Это как ,например, ПЛОЩАДЬ ПРЯМОУГОЛЬНИКА S=a*b ) . Поэтому даже при очень малой ВЕРОЯТНОСТИ, сила данного ложного страха ВСЁРАВНО получается достаточно большой , ибо другой «множитель»(размер возможной потери) есть «бесконечно большая величина». Именно поэтому ложный страх «ужаса» рано или поздно становится ХРОНИЧЕСКИМ (у всех ТЕХ кто в детстве всерьёз поВЕРИЛ в существование «бесконечной неприятности», и до сих пор подсознательно верит,»на всякий случай опасается», как «ответственный за свою судьбу сУрьёзный человек») !

Подражательная «кайфочморная,психочморная» Социальная Лапша — результат миллионЛетней Исторической Эволюции(проб и отбора более выгодного для «госПирамид» лицедейства). Бороться с ней — не для слабаков.

Вначале успокоиться надо, тогда все что хочешь побороть можно. Но вот как вспомню последнюю сессию, как прямо все тело трясло, в животе спазмы даже были, и уж поверьте самовнушением я бы справиться не смогла. Тогда помог валосердин. Три раза в день капала и успокаивалась буквально за несколько минут. Это прямо для меня лучшее средство.

Как побороть свой страх?

Каждый человек так, или иначе чувствует страх. Любой человек этому подвержен. Даже будучи вожаком, человек все равно имеет свои страхи. Так уж заложена психика человека. Просто у всех страхи разные, и разной величины.

Именно страх способствует занижению самооценки. Именно из-за него мы не можем добиться чего-то в жизни.

Но можно ли сделать так, чтобы страх не мешал, а наоборот, помогал?

Первый способ справиться со страхом-это пообщаться с психологом. Но есть и другие способы.

Страх действует на нас на психическом уровне. Значит нам нужно поступить наоборот и закалить тело. А это:

Бег, тренажеры, долгие прогулки на свежем воздухе. Хорошо помогает контрастный душ, холодные обливания.

Если же вы решили прибегнуть к медицинским способам, ну например успокоительным, то стоит помнить, что это ненадолго и страх вернется снова.

Страхи вызывают разные чувства и побуждения, например побыть одному, или же с людьми.

Не впадайте в крайности. Общение нужно обязательно. Иначе вы одичаете, и страх ваш станет только сильнее. Но постарайтесь выбрать собеседника правильно. Чтобы он смог помочь вам морально, а не наоборот вы помогли ему своей энергией. Собеседник может быть любого возраста. Это не важно, главное, как он влияет на вас.

Страхи могут быть разнообразные: пауки, черные кошки, страх смерти, одиночество и т.д. И не стоит закрываться от них, идите напролом, делайте то, что боитесь. Смотрите страху в лицо, и только тогда вы сможете победить его.

Не оставайтесь в своем болоте. Не дайте трясине затянуть себя. Выходите в поле и идите навстречу всему, что вас пугает. Идите, бойтесь и только тогда станет легче.

Не дайте инстинкту побороть себя. Слушайте себя. Будьте умны. Адекватны.

Вот что нужно знать чтобы стать смелее:

  1. Работай над собой. Как угодно. Перед зеркалом декламируй тексты. Доказывай себе, что ты смелый, красивый, умный и т.д.
  2. Анализируй и отмечай ошибки и промахи.
  3. Планируй будущие дела.
  4. Развивай себя всячески.

Здесь мало пунктов, но если будете выполнять хотя бы это, со страхом вы справитесь!

Источники:
Как побороть свои страхи
Страх (или фобия) – составляющая часть жизни любого человека. Эта эмоция «вырастает» из инстинкта самосохранения и появляется, если человеку или его благополучию что-то угрожает. Основное
http://zdorovat.ru/straxi-i-fobii/kak-poborot
Как побороть свой страх?
Страх — это естественное, нормальное чувство для любого человека. Именно страх ограждает нас от многих неприятностей, мешает совершать необдуманные, рискованные для жизни и здоровья поступки.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/5479-kak-poborot-svoj-strakh
Как побороть свой страх
Как побороть свой страх? Что такое страх? 5 самых эффективных и проверенных способов, как побороть в себе чувство страха и стать бесстрашным.
http://mechtayte.ru/kak-poborot-strah/
Как побороть свой страх?
Каждый человек так, или иначе чувствует страх. Любой человек этому подвержен. Даже будучи вожаком, человек все равно имеет свои страхи. Так уж заложена психика
http://vseprosto.com/kak-poborot-svoy-strax/

COMMENTS