Как побороть себя

Как заставить себя работать

Как побороть лень и стать счастливым и успешным человеком?

О том, как побороть лень с помощью методики — Принцип 1 минуты! Она поможет Вам взять себя в руки — и лени как не бывало.

Сегодня мы с Вами поговорим о злостном враге человечества, о Лени-матушке и о том, как бороться с ленью!

Почему это мерзкое состояние так часто к нам приходит?

Все мы очень любим себя пожалеть, полелеять, каждый раз себе повторяя:

«Все, с понедельника сяду на диету, либо пойду в тренажерный зал, буду просыпаться в 5 утра и каждое утро бегать, качать пресс – вспоминаете себя?

А приходит тот же самый понедельник и как всегда ничего не происходит, все остается на своих местах, ничего не меняется – а потом Вы опять себя жалеете, находите 100 отмазок, как бы выгораживая себя и так все идет по кругу!

Тогда я Вас поздравляю – Вы находитесь в полоне лени!

Возможно, это состояние появляется тогда, когда Вы ставите перед собой чересчур много целей, наваливаете их на себя, а потом понимаете, что Вы ничего не успеваете и при этом даже маленькую малость из задуманного не делаете.

Вот например, поставили Вы себе за цель ходить 4 раза в неделю в спортзал и каждый раз заниматься там по 2 часа!

Вы ходите в спортзал, как и запланировали, интенсивно стараетесь заниматься спортом, но это продлевается недолго – и через какое-то время Вы забрасываете свои занятия на долгое время!

Почему так происходит?

Да потому что Вы большую нагрузку на себя возложили, а это начинает надоедать!

Да потому что Вы хотите все и сразу!

У Вас еще не выработанная привычка, а Вы уже себе ставите МЕГА-цели, хотите выглядеть как с обложки уже через неделю!

Недавно открыли одну эффективную японскую методику против лени, которая называется «Кайдзэн«, ее еще называют «Принцип 1 минуты».

Правило этой методики гласит о том, что Вы занимаетесь своим делом (обучением, спортом, чтением) ровно 1 минуту – и не больше!

Но занятия должны проходить ежедневно, ровно в одно и то же время, но по 1 минуте!

Вы же понимаете, что 1 минута времени – это ничего, это мало – поэтому занятия каким-нибудь делом пройдет незаметно, с легкостью и с удовольствием!

Вы даже забудете о Лени, она не успеет к Вам постучаться.

Те же действия, которые у Вас могут забрать 1 час времени, и Вы это понимаете и находите любые оправдания, только чтобы не делать ничего – можно растянуть по 1 минутке!

Вот увидите, Вы каждый день будете вырабатывать свою привычку с помощью 1 минуты!

Посмотреть обучающий видео-курс, покачать пресс, почитать интересную бизнес-книгу, например, «Самый богатый человек в Вавилоне» – и на это все Вам дается только 1 минута времени, эти «сложные» занятия будут приносить Вам одну радость, вы начнете гордиться собой за то, что Вы хоть что-то с этого всего сделали!

Таким образом, Вы делаете маленькие шажки, усовершенствуетесь и достигаете поставленных целей!

Согласитесь, лучше по 1 минуте побороть лень – чем абсолютно ничего не делать!

С помощью методики «Кайдзэн», Вы станете более уверенны в себе, в своих силах, потихонечку начинаете уверенно расправлять свои крылышки и смаковать собственный успех!

Данная методика зародилась еще в Японии. Она означает: «кай» (перемену) и «дзен» (мудрость).

Открыл эту замечательную методику Масааки Имаи.

Автор считает это «чудо» настоящей философией, так как она может быть легко применима как в личной жизни, так и в бизнесе!

На Западе методика «Кайдзэн» показалась совсем неэффективной, так как там люди считают: «Чтобы добиться успеха – нужно много трудиться, иначе ты ничего от жизни не получишь»!

Но согласитесь, человек – не машина!

Если человек будет сутками на пролет вкалывать на работе, а потом еще приходить домой и обучаться – он морально устанет, у него вскоре пропадет желания совсем что-нибудь делать, появиться не только Лень-матушка, а и депрессия!

Осталось только Вам самим определиться чего Вы хотите от жизни и начать применять данную методику на практике!

Советую Всем не полениться, а посмотреть короткий и веселый мультик со смыслом!

Мультик называется: «Снимаем Лень позитивным настроением»

Так что лучше изначально делайте все по чуть-чуть, не спеша, придерживайтесь принципа 1 минуты, который будет понемногу нарастать, и вот увидите – вскоре Вы сами себя не узнаете…

ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 7000 руб. в день на «ЛАСТОЧКЕ»?

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • Как бороться со стрессом?
  • Бесцельная жизнь: или пустая трата времени

Все же тема Кайдзен в статье раскрыта не полностью, поэтому так много непонимания у людей в комментариях.

Смысл Кайдзен не в том, что бы уделять какому-то важному делу одну минуту, так как ее реально не хватит ни на что: смысл Кайдзен в том, что бы, во-первых, выработать у себя полезную привычку — регулярно, по режиму, заниматься определенными делами, которые нам больше всего лень делать. Уделяя ежедневно, хотя бы одну минуту, в определенное время, на занятие таким делом, мы постепенно ломаем внутренний психологический стереотип того, что именно это нам делать лень.

Во-вторых, принцип одной минуты Кайдзен, позволяет нам манипулировать собственным восприятием: когда мы уделяем лишь 1, 5 или 10 минут какому-то делу, выполнение которого требует намного большего времени, нам не кажется это столь трудным. Например, я так бросал курить: я не говорил себе, что больше никуда не буду курить — наоборот, я говорил себе, что всегда смогу выкурить сигарету, так как это совсем не проблема, но, в течение ближайшего часа (до обеда, до вечера, до утра, до завтра), мне нужно продержаться без сигареты.

Принцип Кадзен аналогичен: нам не нужно убеждать себя в том, что мы будем в поте лица делать все то, что нам лень делать — нам нужно убедить себя в том, что мы потратим на нелюбимое дело всего лишь 1, 5 или 10 минут нашего времени, пока это не станет нашей привычкой, и не сломается наш внутренний стереотип лени.

А как быть,если лень не психологическая,а физическая.

Мне даже лень дочитать статью до конца.

Честно, не очень понял, это значит в день по минуте я должен уделять какой-либо работе, так, да?

Конечно очень актуальный вопрос, который затрагивает всех и всегда ?? Спасибо за статью! Как всегда полезно.

«Кайдзен» господа это улучшение а не то что вы написали про одну минуту , даже читать дальше не стал как прочел сею выдумку .Кайдзен (kaizen) – это один из подходов к улучшению работы организации. Этот термин появился в Японии и стал обозначать систему взаимосвязанных действий, приводящих к повышению качества продукции, процессов и системы управления.

Спасибо тебе огромное ! твой способ очень эфективный.

Спасибо за нужную и полезную информацию!

Спасибо за полезную и интересную статью! Мне понравились ваши рекомендации.

Спасибо что помогли мне побороть лень! именно эта лень мешала мне заниматься саморазвитием и собственным делом. Сейчас наконец то дела пошли в гору! ??

Мне понравились способы побороть лень. они вроде бы и простые, но в то же время действенные. Так что если на меня снова нападет лень, то я обязательно применю эти методы.

Для меня побороть лень это что то непостижимое. По крайней мере это раньше так было. Сейчас я знаю действенные методы, как ее побороть. Так что спасибо вам за них!

Начинать нужно с малого. Спасибо за интересный метод 1 минуты)

P.S. В любом случае я Вас не брошу и всегда помогу, если попросите. Родных не бросают ??

Ой, Вы поспешили, скоро придут к Вам 2 коммента от меня, где я — не белая и не пушистая :).

А во-вторых, спасибо ОГРОМНОЕ за доверие, но во вторник я с мужем уезжаем, т.е. начинаются мои частые поездки по штатам по разным причинам. Закончатся мои туры летом в июле, после возвращения из России.

Верочка, благодарю Вас за искренность в комментариях! ??

Заранее желаю Вам удачки и успехов в рабочих поездках!

Хоть иногда (когда будет свободная минуточка) заглядывайте к нам!

Мы будем безумно рады! ??

О, почуяла моя душа родственную душу . ?? Вы- психолог с дипломом, а я самоучка , моя кличка была КГБ :).

А вот воды в Ваших советах — точно НЕТ, всё по сути и честно без лапши :).

И план Ваш мне нравится: создать форум. Ведь соберутся те, кто себя уважает, а значит старается сделать что-то хорошее для себя. Обычно такие люди не бывают скучными.

Удачи Вам во всём .

P.S. Буду искать страницу с подпиской на новости. Я для компа- baby : покажи, да расскажи :).

Верочка, страничка с подпиской находиться под соц.кнопками (Вконтакте, Фейсбук, Одноклассники и т.д.) перед текстом «Также Вам будет интересно знать» ??

P.S. возможно даже, мы будем рассматривать главного автора форума..и уже мой взгляд падает на Вас)))

Ну уж очень сильно мне нравиться Ваше настроения и Ваши подбадривающие советы! ??

Очень рада знакомству . Тем более этот сайт — Единственный, который поднял моё настроение (за последние 4 года в Интернете), внушил забытую веру в свой успех. И все советы на темы, которые мне на данный момент очень важны, очень умные, правильные, со знанием психологии и с юмором. Я буду заходить на эту страничку, хвалиться успехами :). Может ещё какая-нибудь старушонка тряхнёт стариной и захочет вспомнить молодость: займётся своей фигурой ?? или, чтобы избежать старческого маразма, начнёт учить иностранный язык :). Говорят, мол помогает :).

Есть вопрос к Вам: » Мне нужно самой подписаться на новую информацию или Вы, сами, будете высылать? »

P.S. Обязательно попрыгайте. Я за вчерашний вечер и сегодняшнее утро, прыгая шутки ради, сбросила 2 паунда (1 кг.) ?? Результат не на лице, но, всё равно, приятно :).

И мы очень рады, Верочка, что теперь и Вы стали частичкой нашей семьи на Дневнике успеха! ??

Я аж растаяла от Ваших комментариев — ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!

Над статьями, очень стараюсь — не люблю лить воду (как это делает большинство) — всегда пытаюсь раскрыть тему в полном объеме, чтобы люди брали по максимуму полезной информации!

И Вы правильно подметили…да…я являюсь психологом:), поэтому и душа рвется советовать, советовать и еще раз советовать, опираясь на свой жизненный опыт!

Очень давно хотела создать сайт на психологическую тематику — теперь гуляй душа :)))

Верочка, Вам нужно самим подписаться на е-мейл рассылочку! И каждый раз, когда будет публиковаться новая статья на сайте — Вы будете ее получать каждое утро у себя на почте ??

P.S. не получилось попрыгать (не хотела соседей шокировать), а вот поприседала под музычку на славу! Теперь и работунчик проснулся:))

P.S.S. в ближайшем будущем планируем запустить форум на сайте, чтобы люди могли друг с другом контактировать и делиться своими успехами, советами, опытом!

Замечательного Вам вечера!

Двери сайта — всегда открыты для Вас)))

P.S/ Эх! О самом главном забыла- замечательная идея: делать всё и по многу раз, но по одной минуте . Так эти минутки в часы превратятся и сами не заметим ?? , а это уже РЕЗУЛЬТАТ.

1. Подпрыгнем, похлопаем, покрутим, «напрягём» — вот уже и живота нет, зато намёки на талию появились. ??

2. Откроем-посмотрим, прочитаем-повторим — вот уже и новая фраза в памяти осталась. Дело за малым — только «вставить» в свою разговорную речь при удобном случае :).

Совсем старушка в детство впадает от хорошего настроя и веры в успех, когда заходит на страницу «Дневник успеха» ! ?? .

Спасибо огромное за позитивный настрой .

Верочка, Ваше позитивное настроение ну просто не может не вдохновлять. Это Вам спасибо! ??

Мы очень рады, что в нашей «маленькой семье» есть такие люди, которые могут поддержать добрым советом и других!

Почаще к нам заходите, а мы со своей стороны обещаем, что будем постоянно обновлять сайт новой, интересной и полезной информацией!

Ух…аж самой попрыгать захотелось на вечер, сейчас так и сделаю)))

Всё верно, когда ставишь перед собой много целей, то это давит, начинаешь уставать только от самих мыслей, мол где взять время ? Энергия улетучивается и ничего не хочется делать. И хватает этой энергии только на то, что мы привыкли делать без напряжения (умыться, одеться, покушать ?? ). А если что-то новое и , казалось бы, очень НУЖНОЕ ( для меня: английский, правила вождения, зарядка, да и для лица — упражнения , массаж, маски ?? ), то и не знаю, когда всё успеть ?! В итоге: вместо зарядки бегу по квартире в другие комнаты, надеясь, что похудею; вместо изучения дорожных правил, чаще говорю мужу: «Осторожно, убери скорость, сворачивай!» ?? . Чтобы учить новые слова — разложила учебники на всех столах, открытые на нужных страницах :(. Ну а за лицом ухаживать- больших проблем нет: утром взглянешь в зеркало — от страха обязательно что-нибудь да сделаешь из своего плана для лица :).

А вообще-то, из своего жизненного опыта сделала два ВЫВОДА для себя :

1. Можно многое успевать, если успокоиться и не давить на себя словом » НАДО!».

2. А на первых порах делать хотя бы маленькие попытки. Результат обязательно будет, это вдохновляет, а потом всё переходит в привычку, а дальше как «по маслу» :).

Всё, слово «НАДО» убираю из своей жизни и представляю, как моя жизнь измениться, если я … с личиком не старше 35-ти, с талией 60см., сижу в своей машине серебристо-бирюзового цвета и наслаждаюсь любимыми песнями на анлийском языке. ЛЯПОТА . Только по одной минуте в начале для каждой цели, это же совсем пустяк. У меня всё получится, уж слишком хороша картинка своего будущего . ?? Надеюсь, что не слишком утомила старушка ??

Верочка, спасибо Вам огромнейшое за такой позитивный, искренний и вдохновляющий комментарий!:)

Я согласна с Вами на 101%!

спасибо за статью))))), буду пробовать бороться за этой методикой!

ochen interesni sait.

Спасибо за информацию! Очень полезные методы)

Hanna Myaw, большое спасибо за ролик, очень впечатлил и улыбнул. Ребята, рекомендую к просмотру)

Спасибо! Всё так просто, но гениально. Действительно мы ставим перед собой много целей с кучей времени. В итоге ничего не успеваем. ))) Пошла заниматься изучением английского, затем побегаю.

Очень оригинальная методика-гениально простая. Начала применять…буду писать результаты…Спасибо.

Наденька, мы старались! ??

Спасибо за Ваш отзыв — будем ждать Ваших результатов!

Как побороть лень

«Уборка-уборка перейди на Егорку, стирка на Ирку, глажка на Дашку, готовка на Вовку…» — повторить три раза, плюнуть через левое плечо, и ждать чуда. Чудо не произошло? Тогда вперёд за шваброй, тряпкой и другими подобными принадлежностями для придания своему дому альпийской свежести и чистоты. Энтузиазма ноль? А ты попробуй побороть лень, найти и в банальной уборке свои плюсы. Мало того, что физически позанимаешься, да ещё, если ты поклонница фэн-шуй, энергию в дом благоприятную привнесёшь.

Как заставить себя убираться — в помощь приходит фэн-шуй

Замечала, что после генеральной уборки, ты себя даже чувствуешь по-другому? Нет, не только усталой, разбитой, но и … спокойной, довольной и счастливой. Как говорят мастера фэн-шуй – всё дело в замене энергетики жилища. В пыльном, помещении не могут родиться блестящие идеи и умные мысли – там энергетика застарелая, мешающая твоему развитию. Только убирая дом, а вместе с ним и убирая отрицательную энергетику из него, мы создаём порядок и в помещении, и в своей голове. Чем тебе не стимул для того, чтобы побороть лень и убраться? Смотри на это занятие не как на нудную рутину, а как на своеобразную психологическую разгрузку. Сначала тяжело и неохота, зато потом – мир в душе и порядок в доме. В такой атмосфере и не возникнет вопрос как правильно отдыхать.

Как заставить себя заняться уборкой — пригласи друзей

Ещё один несомненный плюс уборки – то, что после неё можно, не стесняясь, приглашать к себе в дом друзей. А гости – это всегда весело и интересно. Разве станешь ты лишать себя радости общения с друзьями только потому, что тебе лень убираться? Совет: если совсем неохота заниматься уборкой, сначала пригласи друзей в гости. Волей-неволей придётся поднимать попу с дивана, чтобы не опозориться перед ними. Это очень мощный стимул. Заодно трёх зайцев убьёшь: прекрасно проведёшь время с друзьями, совершишь уборку дома, а заодно покажешь своим гостям, какая же ты прекрасная хозяйка – везде свежо и чисто!

Как заставить себя убираться и не лениться — худеем с пользой

Ещё не уговорила тебя на уборку, лень ещё не побеждена? Контрольный выстрел – уборка – это хорошая и бесплатная фитнес-нагрузка. Представь себе, что банальная уборка дома сжигает до 350 ккал! Да это нейтрализация целого куска торта! Или порции фастфуда. Или полутора порций мороженого. Так что, если накануне ты немного расслабилась, в гастрономическом смысле, то сейчас самое время напрячься в физическом смысле и стройная фигура вам обеспечена.

Чем больше ты думаешь о неприятном тебе деле, тем меньше тебе хочется его выполнять, тем тяжелее побороть лень. Поэтому старайся в течение недели не думать о «чёрной» пятнице, или субботе, а с наступлением рокового уборочного дня – включи музыку погромче, надень перчатки покрепче, и вперёд – облагораживать своё жилище, а заодно — улучшать его энергию и свою фигуру.

Как побороть лень и стать счастливым и успешным человеком?

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Здравствуйте! Я расскажу вам о том, как совершить невозможное — побороть самого себя и добиться успеха во всех начинаниях. Рассказ я начну со своей истории, а потом сделаю вывод.

Раньше я пил и курил. Я понимал, что это плохо влияет на мое здоровье, но эти занятия мне чем-то нравились — зависимость была сильнее меня. Я смотрел лекции Жданова и читал Алена Карра, но эти материалы давали лишь кратковременный эффект, на неделю или две. Периодически я бил себя в грудь, доказывая, что смогу справиться со своей зависимостью, что я силен. Я бросал, но, через некоторое время, после очередного стресса, сидел с друзьями за кружкой пива, обсуждая наболевшее. Наверное, тем, кто любит пиво или курит, будет легко меня понять.

Сейчас я абсолютно трезвый молодой человек, вегетарианец, который четыре раза в неделю ходит в спортзал. То, что я раньше считал невозможным, получилось само собой. Я долго размышлял над причинами своих неудач, и пришел к выводу, что единственное, что мешает мне стать успешным — это страх. Страх нового будущего, страх перемен, страх, что все может быть хуже, страх, что я лишусь своих друзей, страх, что в глазах окружающих я буду выглядеть неудачником.

И тогда я принял единственно верное решение. Я сказал себе: «Ладно, мне надоело! Мне плевать! Еще одна неудачная попытка ничего не изменит». Мне стало абсолютно фиолетово, добьюсь ли я успеха в своих

попытках начать вести здоровый образ жизни, или нет.

Удивительно, но как я прекратил думать о будущем, и строить себе какие-то идеалы, исчез и страх. Страх того, что я не смогу воплотить этот идеал в жизнь. И все получилось — я перестал пить, курить, а потом все продолжилось само собой. Я не строил идеалистичных образов своего светлого будущего, я вообще не ждал последствий своего решения, но оно сыграло важную роль в моей жизни.

Этот образ жизни мне так же помог начать регулярно ходить в спортзал. Раньше я бывал в спортзале весьма нерегулярно, у меня постоянно были отговорки, вроде того, что я себя плохо чувствую, или у меня нет времени, или программа, по которой я занимаюсь неэффективна.

Как поверить в себя? Для себя этот вопрос решил: пришло время когда я сказал себе: «Хватит, я буду заниматься как получиться, мне не нужны сверхэффективные результаты в ближайшем будущем». С этим исчез и страх неудачи, и все получилось само собой.

Таким же способом я и нашел свою любимую. Раньше страх одиночества делал меня робким перед девушками. Я боялся, что они отвергнут меня, и я буду чувствовать себя еще более одиноким и никому не нужным. И я принял решение: «пускай они хоть все сразу меня отвергнут, пусть я останусь один — я и так один, ничего страшного не произойдет. То, что они подумают обо мне — неважно, я может быть эту девушку никогда в жизни больше не увижу».

Но как только я допустил в себе возможность неудачи, многих неудач, практически сразу я нашел себе свою вторую половинку.

Я многого добился, позволяя себе быть неудачником и разрешая себе поражения.

Надеюсь, уважаемые читатели, вы поняли, что не стоит строить себе идеальных планов чего-либо. Страх того, что ваш идеальный план не сможет воплотиться в жизнь, мешает действовать и думать. Не думайте о будущем, просто действуйте, и помните — за ваши неудачи вас никто не накажет. Наоборот, они станут бесценным опытом, который, в конечном счете, и принесет вам победу.

Закончить хочу словам Лао-Цзы:

Вода это самое мягкое и самое слабое существо в мире, но в преодолении твердого и крепкого она непобедима, и на свете нет ей равного.

Слабые побеждают сильных, мягкое преодолевает твердое. Это знают все, но люди не могут это осуществлять. Поэтому мудрый человек говорит: «кто принял на себя унижение страны становится государем, и кто принял на себя несчастье страны становится властителем».

Источники:
Как побороть лень и стать счастливым и успешным человеком?
О том, как побороть лень с помощью методики — Принцип 1 минуты! Она поможет Вам взять себя в руки — и лени как не бывало.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-poborot-len-i-stat-schastlivyim-i-uspeshnyim-chelovekom.html
Как побороть лень? Как заставить себя убираться?
Как побороть лень? Как заставить себя убираться в доме? Плюсы уборки — прочитай и вперёд за чистотой! 3 способа, чтобы заставить себя убираться.
http://ladyelena.ru/kak-poborot-len-kak-zastavit-sebya-ubiratsya/
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Здравствуйте! Я расскажу вам о том, как совершить невозможное — побороть самого себя и добиться успеха во
http://www.yourfreedom.ru/kak-sovershit-nevozmozhnoe-i-poborot-samogo-sebya/

COMMENTS