Как победить в себе страх

25 простых методов, чтобы победить сейчас!

25 простых методов, чтобы победить страх. прямо сейчас!

Опубликовано: Александра Чехова 18 Май 2012 6 комментариев 42,212 Просмотров

Здравствуйте, дорогие наши читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас очень актуальная тема, а именно как победить страх? Нашему психологу поступает уйма писем, где люди прямо или косвенно говорят о том, чего они боятся. Победить фобию может каждый. Почему люди постоянно чего-то бояться? Потому что страхи – это часть их самих. И если вы еще не задавали себе прямой вопрос: как преодолеть страх, вы, возможно, его и не победите. И ничего нет в этом такого, ведь все должно случаться в свое время. Но если ты читаешь эту статью, я уверена, что ты уже готов сделать шаг против страха. Итак, в данной статье вас ждет 25 способов как бороться со страхом.

Если ты чего-то боишься, или ты думаешь, что у тебя фобия – не волнуйся! Ты не одинок. У 10% населения земного шара есть какие-либо страхи. Страх летать, боязнь высоты, замкнутых пространств, страх темноты и так далее. Но это так сказать обычные фобии и страхи. А что делать людям, которые бояться клоунов? Или рыбы? Или чеснока?! Есть люди, которые боятся влюбиться, дождя, луны… Перечень страхов бесконечен.

Для людей, у которых нет подобных страхов – все это кажется чушью и блажью. Да и сами люди, у которых есть фобии, понимают, что это нереальная опасность, что это всего лишь иллюзия страха. Но, тем не менее, когда они начинают думать о предмете своей фобии, их сердце начинает биться сильнее и становится трудно дышать.

Если у тебя есть какой-либо страх, что делать? Например, ты можешь избегать предмет своего страха. Если ты боишься высоты – не ходи в горы. Но это не всегда так легко. Например, что делать, если ты боишься овощей. (и это не смешно:) Некоторые люди стараются использовать техники релаксации – йогу или медитацию. Некоторые считают, что могут помочь физические упражнения. Другие садятся на диету, прекращают употреблять алкоголь, кофе и другие нездоровые вещи. Многие люди считают, что если начинать писать на бумаге о своей фобии, она может уйти.

И это далеко не все, что вы можете сделать, чтобы победить свой страх.

  1. Осведомленность
  2. Определение
  3. Любознательность
  4. Метод Седона
  5. Работа
  6. Аффирмации и установки
  7. Благодарность
  8. Написание
  9. Терапия
  10. Иди наперекор страху
  11. Смотреть кино
  12. Диета.
  13. Позитивное мышление
  14. Перспектива
  15. Капитуляция
  16. Расскажи свою историю друзьям
  17. Без контроля
  18. Помощь
  19. Значение
  20. Двойник
  21. Молиться
  22. Самой страшный исход
  23. Спроси себя
  24. Принять поражение
  25. Дыхание

1. Осведомленность. Прежде чем начинать избавляться от своего страха, ты должен понять, что именно он есть причина мешающая тебе жить. Может быть на самом деле не ваш страх является причиной ваших проблем и неудач в жизни.

2. Определение. Опиши, чего именно ты боишься. Прокрути ситуации, в которых есть твои навязчивые страхи, в своей голове. Что случается в них? Чего ты реально боишься? Признайся хотя бы себе честно.

3. Любознательность. Хотя любопытной Варваре на базаре нос оторвали, но все же ваше любопытство не может причинить вред вам, когда вы собираете сведения о своих страхах. Подумайте, какие мысли вызывает в вас предмет страха, в каких ситуациях вы чувствуете страх, как вы на него реагируете?

4. Метод Седона. Специальный метод, который был разработан американским предпринимателем Лестером Левенсоном.

Любимая фраза Лестера:

«Даже невозможное становится возможным, когда ты полностью от него освободишься».

Суть Седона метода – научиться отделять наши эмоции от нашего Я и научиться отпускать эти эмоции или страхи. Часто мы привыкли отождествлять себя со своими эмоциями, однако, мы другие. Думаю, очень интересный и действенный метод. Подробнее про этот метод можно почитать в интернете.

Будьте Счастливы

Как победить страх? Этот вопрос волнует многих. Ответы можно найти в этой рубрике.

Чем отличается богатый человек от бедного? Правда ли, что богатый человек умнее бедного? Правда ли, что богатым просто повезло? Верите ли вы, что быть богатым – это плохо? Портит ли богатство человека? В действительности, богатые люди не обязательно умнее бедных. Не всем богатым везло в жизни. Среди богатых людей можно встретить совершенно разных людей, так […]

Многие люди желают избавиться от страха. Они задают себе и другим вопросы: Как победить страх? Как справиться со страхом? Как побороть чувство страха? Как избавиться от страха навсегда? Если люди смогут познакомиться со страхом поближе, страх покажется им лишь иллюзией. Давайте посмотрим страху в лицо и увидим его настоящую личину. Заглянув во всемирную сеть Интернет, […]

«На каждый страх есть свое действие, уничтожающее его» Дэвид Шварц Что удерживает нас от претворения в жизнь своих истинных желаний? Джек Кэнфилд пишет: «Отвечая на поставленный вопрос, любой из нас не задумываясь, назовет как минимум три уважительные причины, которые позволят оправдать собственную неспособность добиться желаемого. Однако стоит вам прислушаться к голосу сердца и заглянуть в […]

Секрет освобождения от страха и повышенной тревожности

Чувство страха сковывает и сдерживает человека. Так есть ли действенный метод освобождения от страха? Почему наши страхи порой реализуются? Почему случается то, чего мы боимся? Как избавиться от страха? Давайте посмотрим, что пишет об этом Гейл Двоскин, ученик Лестера Левенсона, человек, который помогает людям освободиться от негативных эмоций и сопротивления жизни: «Лестер Левенсон любил повторять: […]

Часто люди задаются вопросом: «Как победить страх?». Давайте сначала посмотрим на то, Что такое страх? Не секрет, что страх – это эмоция, которую испытывали почти все люди. Страх – это боязнь чего-то, но если мы еще точнее посмотрим на природу страхов, то увидим, что в основе любого страха лежит неспособность посмотреть чему-то в «лицо». Часто […]

Источники:
25 простых методов, чтобы победить сейчас!
Если вы чего-то боитесь — это нормально. Все мы люди. Хотите победить свой страх? Читайте 25 простых способов, чтобы побороть свой страх
http://sila-misli.ru/25-prostyx-metodov-chtoby-pobedit-strax-pryamo-sejchas.html
Будьте Счастливы
Как победить страх? Этот вопрос волнует многих. Ответы можно найти в этой рубрике.
http://dobehappy.ru/category/nofears

COMMENTS