Как перестать бояться общения

Как перестать бояться людей?

Страх перед обществом входит в пятерку самых распространенных страхов. Негативный опыт общения, неумение налаживать межличностные контакты, стеснительность, робость и другие причины приводят к тому, что человек старается избегать людей и общенияСЛОВО с ними.

Когда человек говорит, что боится людей и ищет, что делать, он должен в первую очередь понимать, что в этом случае он боится не реальности, а того, что рисует его воображение.

Чаще всего причинами такого страха являются:

  • отрицательный опыт. Негативный опыт одного неудачного коммуникативного контакта, публичного выступления может перечеркнуть для человека весь прежний положительный опыт в том случае, если этот случай имел решающую роль;
  • низкая самооценка. Нередко человек длительное время уклоняется от общения только из-за того, что он считает себя плохим собеседником и неинтересной личностью;
  • недостаток опыта могут почувствовать те, кто меняет профессию и вынужден больше общаться с людьми.

Для преодоления страхов психотерапевты нередко советуют встречаться со страхом. В нашем случае речь идет о том, чтобы вводить себя в ситуацию общения и стараться проходить через нее. То есть, необходимо как можно чаще и больше общаться с разными людьми. Для этого на улицах, в транспорте, магазинах необходимо не упускать ни одной возможности, чтобы пообщаться. Не стоит бояться быть непонятым или отвергнутым, ведь на самом деле людям почти все равно, кого они встречали в течение дня и с кем мимолетно общались. Не стоит бояться выглядеть необычно или повести себя не так, ведь вы скорее всего больше никогда не увидите тех людей, с которыми вы пообщались на улице.

Психологи предлагают разные упражнения для решения проблемы, как перестать бояться людей и стесняться. Все упражнения сводятся к тому, чтобы человек получил как можно больше опыта общения, стал увереннее и перестал бояться самого процесса постройки коммуникативного контакта.

Рассмотрим некоторые упражнения, как перестать бояться людей:

  1. Оденьтесь необычно и пройдите по улице. Отметьте, как реагирую окружающие. Получите удовольствие от того, что вы можете себе позволить выглядеть так, как вы хотите.
  2. Идя по улице, спросите время у нескольких встречных прохожих.
  3. Зайдя в магазин, подробно расспросите продавца о какой-нибудь вещи, но не покупайте ее.
  4. Расспросите прохожих, как вам пройти по какому-нибудь адресу.

Как перестать бояться общения

Чтобы скорректировать страх общения, идущий из детства, нужно направить усилия на повышение самооценки. Найдите возможность реализовать свои таланты и добиться высокого статуса и уважения. Получив подтверждение своей значимости, вы наконец-то почувствуете, что не хуже других людей, и сможете общаться с окружающими на равных.

В других случаях страх общения вырастает из неудачно сложившихся отношений с партнером. Пережив боль и унижение, человек начинает бояться окружающих, ему кажется, что все вокруг намерены причинить зло. Здесь уместно вспомнить другой пример – фильм «В постели с врагом» с Джулией Робертс в главной роли. Хорошо, если, как и ее героине, повезет вскоре встретить кого-то, кто поможет пересмотреть негативный опыт. В противном случае выкарабкиваться придется самостоятельно.

Огромную положительную роль может сыграть врач-психоаналитик, который посодействует в освобождении от негатива, мешающего восстановить доверие к миру и наладить нормальные отношения. Конечно, работа предстоит немалая и не быстрая, она растянется как минимум на несколько месяцев. И все же не отступайте, и вы пройдете этот путь.

Преодолевайте свои фобии, контактируя с людьми по интернету. Сначала по электронной почте, потом через ICQ, затем можно освоить и Skype. При всех своих недостатках виртуальный мир – прекрасный тренажер общения для застенчивых и недоверчивых людей. Пробуйте снова и снова, и однажды вы почувствуете, что незримая стена, мешающая наладить нормальные отношения, рухнула и в реальном мире.

Как стать общительным человеком — и как перестать бояться общения

Страх перед общением с незнакомыми людьми — это достаточно распространенное явление. Очень много людей, в той или же иной мере, стесняются незнакомцев, либо же бояться заговорить с яркими и уверенными в себе личностями. При этом может показаться, что проблема с общением — это проблема немногих людей, которые обременены множественными комплексами. Однако это вовсе не так. Для того, чтобы понять это достаточно просто более внимательно присмотреться к нормам общественной морали — ведь застенчивый человек воспринимается в большинстве случаев позитивно. Про такого человека говорят, что он скромный и ненавязчивый, однако совсем не задумываются о том, что проблема может быть в трудности именно в общении. Итак, давайте по пунктам постараемся разобраться в том, что же является причиной страха при общении с незнакомыми людьми.

Во-первых необходимо осознать, что страх перед общением — это вовсе не признак высокой морали или же проявление христианского смирения. Это самый настоящий «тормоз» на пути к вашему развитию как личности, а так же препятствие по пути к достижению успеха. То, что скромность является положительным качеством культивируется нахрапистыми личностями, которым попросту легче убеждать легковерных и стеснительных людей.

Во-вторых, перестаньте приписывать собственные оценки другим людям. К примеру, в качестве причины того, что вы не решаетесь заговорить с каким-то человеком, может выступать такие «отговорки» как: «У меня не такая прическа», «Он наверное наверняка подумает, что я говорю глупости» и так далее. Поэтому разговаривая, старайтесь думать о собеседнике и теме вашего разговора, а не выискивать у себя недостатков.

Развлекайтесь. Да-да, именно развлекайтесь — делайте то, что доставляет вам удовольствие, главное, чтобы это происходило в окружении людей. И вероятнее всего именно во время того, как вы будете в расслабленном состоянии у вас и получится свободно общаться даже с незнакомыми для вас людьми.

Главное же — относитесь спокойно к самой боязни общения. Нет необходимости ставить перед собой цель наподобие: «Научиться свободно общаться с незнакомыми людьми за месяц». Ненужно концентрироваться на проблеме — живите так, как и жили раньше. Просто понемногу старайтесь улучшать собственные коммуникативные навыки и со временем, все начнет получаться.

И запомните, люди — это сплошное скопище слабостей. И кто бы ни был у вас в собеседниках, у этого человека гарантированно найдется десяток другой слабостей.

На заметку . Испытываете недостаток общения в реальной жизни? Объявления, форумы, чаты, представленные на развлекательном портале rumoro.by, помогут восполнить этот досадный пробел. Добро пожаловать!

Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! 😉

Источники:
Как перестать бояться людей?
Страх перед обществом входит в пятерку самых распространенных страхов. Негативный опыт общения, неумение налаживать межличностные контакты, стеснительность, робость и другие причины приводят к
http://kak-bog.ru/kak-perestat-boyatsya-lyudey
Как перестать бояться общения
??? Общение – это основа отношений. И тем не менее контактировать с людьми совсем не просто, если человек с детства стеснителен или имеет негативный жизненный опыт.
http://www.justlady.ru/articles-151047-kak-perestat-boyatsya-obshcheniya
Личная эффективность
Страх перед общением с незнакомыми людьми – это достаточно распространенное явление.
http://progyouth.ru/rekomenduyu-prochitat/kak-perestat-boyatsya-obshheniya.html

COMMENTS