Как перестать бояться людей

Александр Герасименко

    курс ораторского мастерства

    Не смейтесь и не улыбайтесь. Проблема действительно существует. Люди бояться людей. Женщины боятся мужчин, мужчины боятся подойти к женщинам, дети боятся “дядю”, а дяди бояться того, что у них заведутся дети… ну это мы уже отвлеклись.

    Боязнь людей можно сравнить со страхом летать. Шансы физического насилия приблизительно равны шансам крушения самолета, но, тем не менее, страх перед людьми существует. Мы встречаем ежедневно тысячи прохожих на улице и в транспорте, каждый день возвращаемся домой без синяков и отрубленных конечностей, и при этом многие все равно боятся людей. Вы знаете, чего мы на самом деле боимся? Не людей. Не отказов и не грубости. Мы боимся облажаться перед людьми. Потерять те ничтожные остатки самоуважения, которые у нас есть.

    Молодой человек (или не очень молодой) боится подойти и заговорить с девушкой (мужчины не обижайтесь, женщины уже знают, что большинство мужчин трусы). Он что, девушки боится? Нет. Он боится, что его самооценка после общения с ней пострадает. Но этого никогда не произойдет, если он себя красиво поведет. Рассмотрим ситуацию:

    – Девушка, вы бы не хотели попить вместе кофе?

    – О!? Вы можете думать! (Пауза) Будет очень обидно пить кофе без вас. До свиданья.

    Уверенно сказал, улыбнулся и уверенно закончил.

    В свою очередь, девушка, которая боится мужчин, может или сразу согласиться попить кофе или ответить комплиментом: “У вас хорошее чувство юмора, до свиданья”.

    А теперь, внимание вопрос. После такого разговора, этот мужчина и женщина будут больше бояться противоположного пола или меньше? Меньше в разы. И с каждым разом все меньше и меньше, потому что каждый из них повел себя достойно.

    Да, в этой ситуации был неприятный отказ со стороны женщины. Да, мужчина попытался в отместку поставить ее на “свое” место. Но никто не облажался. Все повели себя очень достойно. Ни чье самоуважение не пострадало.

    У нас нет страха перед людьми. У нас есть страх перед ситуациями, в которых мы выглядим некомпетентно. Научитесь общаться и вы перестанете бояться людей. Это не фобия и не комплекс. Это обычный навык, который надо развивать.

    У вас же нет страха перед унитазами (По-крайней мере, ко мне с таким не обращались). Почему? Да потому, что вы знаете, что у вас там все получится. Вот так же и с общением.

    Как перестать бояться?

    Каждая из нас чего-то боится – змей, пауков, темноты, высоты и так далее. И это совершенно нормально – страх это защитная реакция организма, без нее многие бы погибали ещё в дошкольном возрасте. Но бывает, что страхи серьезно затрудняют нам жизнь, мешая развитию нашей личности. Что делать в этом случае, как перестать бояться и начать жить нормально?

    Страхов великое множество и чтобы разобрать их все понадобится несколько томов, поэтому сейчас рассмотрим общие способы, как перестать бояться и начать жить, не опасаясь будущего дня. Но случается, что мы сами не можем сказать, чего конкретно боимся, тогда на помощь придет специалист. Хотя разобраться с собой можно попробовать самостоятельно. Для этого вам нужно время, когда никто не будет мешать, бумага и ручка. Напишите все, что вызывает у вас страх, не задумываясь. После прочитайте написанное, представьте по очереди что будет, если страшащая вас ситуация произойдет. Напротив списка страхов делайте пометки, что вас напугало больше всего. Когда пройдетесь по всему списку, вы поймете, с каким страхом надо непременно бороться. После того, как страх признан, и вы решили с ним справиться, попробуйте проделать следующее.

    Бывает, что люди испытывают трудности в общении с людьми, потому что боятся их. Как избавиться от страха и волнения перед людьми? Только с помощью тренировок, не смейте избегать общения. Пробуйте разговаривать с незнакомыми людьми – продавцы (совет по поводу товара), кондукторы (уточнение маршрута), звоните в организации (уточняйте режим работы, адрес, услуги и т.д.). Проведите свой социологический опрос на тему, которая вам интересна.

    Главное, не отчаивайтесь и не сдавайтесь если что-то не получается. После каждого упражнения анализируйте, думайте, что надо изменить, где говорить более уверенно, где улыбнуться пошире, а где серьезное лицо требуется. В процессе таких тренировок вы заметите, как страх перед другими людьми начнет уходить.

    Источники:
    Александр Герасименко
    курс ораторского мастерства Не смейтесь и не улыбайтесь. Проблема действительно существует. Люди бояться
    http://askalex.ru/2011/07/15/perestat-boyatsya-ludei/
    Как перестать бояться?
    Каждая из нас чего-то боится – змей, пауков, темноты, высоты и так далее. И это совершенно нормально – страх это защитная реакция организма, без нее многие бы погибали ещё в дошкольном
    http://kak-bog.ru/kak-perestat-boyatsya

COMMENTS